冬季滋补营养汤 减肥又丰胸
【冬季滋补营养汤 减肥又丰胸】冬季滋补营养汤 减肥又丰胸
冬季 ， 是补充营养的最佳季节 ， 可是妈妈们在这个季节最容易吃胖 ， 怎么办呢？想要营养又想要苗条身材 。那么就在厨艺上下点功夫 ， 巧妈推出这几款营养汤减肥又丰胸 ， 保证吃出好身材！
健康营养菜丰胸巧瘦身
材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量 ， 青木瓜1/2个 。
调味：带皮甘蔗半斤(切成段) 。
作法：
1.黑豆泡水6小时 ， 雪莲、百合、黑枣泡水30分 ， 青木瓜削皮去子 ， 切成小丁块备用 。
2.甘蔗洗干净川烫 ， 泡入水中再清洗干净 ， 一段甘蔗分别切为4片 ， 放入装水的锅中和黑豆一起煮40分 。
3.之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟 。
4.放入木瓜丁 ， 煮10分即可 。
效果：青木瓜可治胃疾助消化 ， 促进**发育；黑豆补肾滋阴；雪莲蛋白质丰富；百合润肺益气 ， 黑枣、甘蔗用来取代天然糖分 ， 这道汤品放入冰箱可当成饮品喝 ， 对熟龄美女也有效哦！
pS：如觉麻烦 ， 可以代糖或冰糖来取代甘蔗 ， 免去甘蔗部份程序 。
文章插图
百瓜海鲜
工艺：煮 口味：原本味 食用：中餐|晚餐
主料：木瓜225克 虾仁130克
辅料：百合(干)30克 西洋参15克 枣（干）15克 蟹肉60克 鲑鱼60克
调料：大葱5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 白砂糖10克 江米酒2克 盐2克 植物油40克
烹饪方法：
1. 将新鲜百合一片片剥下洗净；
2. 参、枣稍冲洗后 ， 加水2杯以大火煮开 ， 改小火煮至汤汁剩约半杯 ， 去渣留汁；
3. 虾仁、蟹、鱼片洗净沥干 ， 入米酒、盐腌15分钟；
4. 木耳洗净 ， 去皮及籽 ， 切菱形块备用；
5. 锅热入油烧至五分热 ， 入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变 ， 捞起沥油；
6. 锅内留油30克烧热 ， 入葱、姜、蒜爆香；
7. 再入上料、百合、木瓜及药汤煮开 ， 再以盐 ， 糖调味 ， 勾芡即可 。
制作提示：本品有过油炸过程 ， 需备植物油约500克 。
健康提示：
效用：加强免疫力 ， 对于容易感冒 ， 体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸 。
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