处暑睡眠要充足
处暑睡眠要充足
睡眠 ， 是养生非常重要的一项内容 。历代医学家和养生学家都对睡眠养生非常重视 。马王堆出土的《十问》医书中说：“夫卧非徒生民之事也 ， 举凫、雁、肃霜（鹪鹞）、蛇檀（鳝）、鱼鳖、冥（蠕）动之徒 ， 胥（须）食而生者 ， 胥卧而成也……故一昔（夕）不卧 ， 百El不复 。”可见任何生物都离不开睡眠 ， 如果没有正常的睡眠 ， 生物就不能很好地维持正常的生命活动 。
科学的养生保健需要全面地掌握睡眠规律及方法 。中医的睡眠理论从“形神统一”出发 ， 认为睡眠、清醒是人体“寤（清醒）”与“寐（睡眠）”之间阴阳动静统一的功能状态 。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 此时只有保持充足的睡眠才可以避免秋天肃杀之气对人体的侵害 。
【处暑睡眠要充足】秋风清肃 ， 万物收藏 ， 处暑时节保持充足的睡眠 ， 可以说是顺应了气候与人体的双重需求 ， 一方面是由于气候变得凉爽正适合睡觉 ， 另一方面也正好弥补了之前因天气炎热而导致的睡眠不足 ， 满足了人体需求 。而且睡眠充足了 ， 大脑才能得到很好的休息 ， 才能保证第2天精神奕奕、精力充沛 。
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