白开水里添点料 春季养肝好简单
当位置:食品安全营养与 正文
时间：2018-03-07 09:17来源：番禺日报作者：梁建勇 浏览：
【白开水里添点料 春季养肝好简单】核心提示：一年四季春为首，五脏肝当令 。万物复苏，阳气升发，养肝效果事半功倍 。中讲，百病之源，根在肝脏 。肝脏作为人体脏的器官，又是人体的代谢工厂，解毒排毒，负责人体的免疫系统，对人体的重要性不言而喻 。如果肝脏功能不好，人体的各个器官都将无法正常 。反之，春季好好养肝，让肝脏正常发挥功能，带来的将是满满的健康 。
一年四季春为首，五脏春季肝当令 。春季万物复苏，阳气升发，养肝效果事半功倍 。中医讲，百病之源，根在肝脏 。肝脏作为人体内脏最大的器官，又是人体的代谢工厂，解毒排毒，负责人体的免疫系统，对人体的重要性不言而喻 。如果肝脏功能不好，人体的各个器官都将无法正常工作 。反之，春季好好养肝，让肝脏正常发挥功能，带来的将是满满的健康 。
专建议，保肝护肝和作息上进行调理，上多进食韭菜、豆苗、西兰花等都以提升人体免疫力，提升肝脏的解毒能力 。中确保睡眠充足，建议最迟在晚上十一点前入睡 。当然，在经常饮白开水中添加点红枣、柠檬、金银花、菊花、玫瑰花等，也会有很好的养肝护肝作用 。
红枣水护肝早已新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果 。
养生专家表示，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开，用温水浸泡，这样维生素更利于肝脏吸收 。
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。养生专家表示，早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担 。
金银花味苦，却是降火清肝的佳品 。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒之功效 。养生专家建议，些经常喝酒的市民，建议可以多喝金银花来养护肝脏 。
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表 。极好的疏散热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实人体的肝脏超喜欢吃“苦”味 。养生专家表示，对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助人体消除疲劳 。
推荐阅读
- 凉白开水可以放冰箱吗 能不能把凉白开水放冰箱
- 叶子耷拉“没精神”？剪1刀，枝条插水里，植物重返生机
- 排毒瘦身 喝白开水的6大好处
- 螃蟹放水里一晚上会死吗
- 煮熟的粽子是立即拿出来还是继续泡-刚煮完的粽子可以在粽子水里面泡会吗
- 衣服泡水里泡臭了怎么办
- 绿豆泡在水里能发芽吗
- 晚上喝白开水好吗
- 玫瑰花放水里2晚上会凋谢吗
- 黄瓜盐水的保存方法 黄瓜泡在盐水里保存