夏天怎么喝冷饮才健康
夏季很多人都喜欢喝冷饮，既能消暑降温又能解渴，不过随意饮用冷饮也容易伤身 。那么，夏季要怎样喝冷饮才健康呢？
夏天怎么喝冷饮才健康
1.选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃 。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体 。
2.每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶 。
3.饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小 。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道 。
夏天怎么喝冷饮才健康 什么人不能喝冷饮 喝冷饮要注意什么
4.大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑 。
5.冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果 。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低 。另外，融化的雪糕别再放回冰箱 。
不能喝冷饮的人群
【夏天怎么喝冷饮才健康】1、胃病患者
患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情 。
夏天怎么喝冷饮才健康 什么人不能喝冷饮 喝冷饮要注意什么
2、阳虚体质
阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征 。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长 。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功 。
3、妊娠期
妊娠期如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状 。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁 。
4、儿童
处于生长发育期的幼儿尤其要注意 。有调查显示，广东地区有喝凉茶习惯的儿童，生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童 。
5、老年人
随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状 。
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