盐吃加碘的还是不加碘,食用盐加碘到底对人有没有危害?

【盐吃加碘的还是不加碘,食用盐加碘到底对人有没有危害?】谢谢邀请,这个要视具体的情况来定,碘盐主要是供缺碘的地区居民食用,补充人体对碘的缺乏,对身体健康是有益处的 。如果是高碘地区应选择不加碘的食用盐,因为高碘同低碘一样会引起甲状腺肿,这时食用是对身体有害的 。食用盐中为何要加碘元素呢盐吃加碘的还是不加碘?因为碘是合成必需的甲状腺激素的重要原料,甲状腺激素影响机体的发育和代谢 。在婴儿及胚胎期缺碘将导致其终生不同程度的智力障碍 。现己证实,人脑发育大部分是在胚胎期和婴幼儿期完成的,在智力发育全过程中,如果碘摄入不足,就会在生长发育过程中产生一系列的障碍,即使是轻徵的缺碘,也会引起智力的轻度落后并持续终生 。碘存在于自然界中,人们主要从饮水、粮食、蔬菜和水果及周围环境中摄取,由于年龄、性别和生理上的差别,比如4岁以下的婴幼儿每天需要碘量为70微克,成年人每天需要150微克,孕妇和哺乳期每天需要200微克左右 。我国大部分地区都缺少碘,因此持续摄入加碘盐可益智和健身防病 。在食用中要注意:<1>缺碘地方的居民要科学的、长期的食用加碘盐,一旦停用,缺碘病就会复发 。<2>每次购买不要太多,拆开后时间过久易挥发 。<3>存放加碘盐的容器应为加盖的,放于干燥、遮光、避高温的地方 。<4>加盐时应在菜肴出锅装盘前加,不要用碘盐爆锅、长炖、久煮以免碘高温挥发而失去效果 。

盐吃加碘的还是不加碘,食用盐加碘到底对人有没有危害?

文章插图
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选购鉴别方法:滴1~2滴米粥在盐上,粥片刻变蓝黑色,则证明是加碘盐 。在切开的土豆片上撒少许盐,如土豆片变蓝黑色,亦证明是加碘盐 。
加碘盐好还是无碘盐好,为什么?碘是人体必需元素,加碘和不加碘那个好,看自己的需求 。
1.加碘盐解决了中国人体内碘元素含量少,造成缺碘病的隐患 。
2.沿海可以从海产品,如海鱼,海带等中获取碘含量 。而内地只能通过碘盐获取 。
3.碘超量也不好,部分人会引起甲亢,青少年记忆力减退等 。
4.用碘盐还是不用碘盐要根据自身状况而定 。

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