女人吃茼蒿有什么好处,茼蒿应该怎么种植比较好？

茼蒿女人吃茼蒿有什么好处，别名蓬蒿、菊花菜、春菊、蒿菜、蒿子秆，属于菊科一二年生蔬菜，茼蒿耐寒性强，在过去是一种早令蔬菜，民谚有“三月三，茼蒿下米汤”，现在全国各个都有栽培。

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茼蒿的种植方法分享给大家。
1.整地施肥，播种前要深翻，每平米施腐熟的有机肥3700～7500克，一般都做成畦宽100～150厘米。两畦之间挖沟，深20～25厘米。整细耙平之后就可以播种的。
2.播种
先说播种时间，南方各地一年四季都可以栽培，但还是以秋播的生长期较长、产量高。一般情况下春播利用小拱棚生产，可于2月下旬至3月中旬播种，4月下旬至5月初收获；露地春茬，于3月下旬至4月下旬播种，5月上旬至6月上旬收获，建议春播时以白菜和芹菜为前作，而后种瓜类和豆类蔬菜；夏播，可以在5月中旬至6月中旬播种，6月下旬至7月上旬收获；秋播8月下旬至10月上旬，9月至翌年2月收获，以9月下旬为适宜的播种期，秋播以豆类作前作最理想，早熟的茄果类和瓜类次之；冬季10至11月播种，12月至翌年4月收获。
播种时可与其他蔬菜间套作。因为茼蒿植株小，生长期短。多采用直播，撒播，条播都可以。（播种前种子用30～35度温水浸泡24小时，用清水淘净后捞出，放在15～20度温度下催芽）
3.田间管理，冬春由于天气气温比较低，出苗后适当控制浇水，以防止猝倒病和霜霉病的发生。幼苗长到2～3片真叶时要间苗，根据苗情适时浇水追肥，追肥以腐熟的人畜粪水为主。一般在苗长到10厘米时追一次肥，以后每采摘一次追一次肥，每次每平方施腐熟人畜粪水1500克。
【女人吃茼蒿有什么好处,茼蒿应该怎么种植比较好？】茼蒿生长健壮，一般病虫害较少，回家吃只需要多淘洗两遍就可以了。
茼蒿菜的功效与作用是什么？茼蒿菜的功效与作用是什么？
茼蒿的功效是补心益气、补养脾胃，作用是促进新陈代谢、补充营养、提高胃肠功能等。
茼蒿是人们喜爱的绿色蔬菜之一。茼蒿味甘、辛，性平，无毒，具有补心益气、补养脾胃之效。茼蒿营养丰富，富含的β-胡萝卜素、多酚、B族维生素等成分，具有抗氧化、促进肌肤新陈代谢的作用；此外茼蒿含有特殊香味的挥发油，散发独特气味，可以提高肠胃功能。
尽管茼蒿菜的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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