揭秘 早餐最好少吃大米和蛋
文章插图
不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中 。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢？别以为是“睡眠不足”，这可能是人的体液通过神经反射发出信号：酸性物质积聚过多了！产生这种现象的重要原因是早餐不合理 。
从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主，有的人因起床迟来不及吃早餐，有的年轻姑娘为减肥不吃早餐 。
由于饮食搭配不当，这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调 。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病 。
人的体液是中性稍偏于弱碱性的，这对神经细胞的生理活动最为适宜 。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属酸性食物；蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物 。
所以，早上除了应饮足够的水，必须重视吃早餐 。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一只水果 。
精彩推荐：揭秘 六味地黄丸的误区 古代延年益寿的10个秘诀
【揭秘 早餐最好少吃大米和蛋】 生活中常吃最脏的10大食物 祛斑 首选中医美白配方
中老年人养生的20个要诀 为什么女性比男性长寿？
推荐阅读
- 翠菊什么时候播种 翠菊什么时候播种最好
- 玫瑰什么时候播种 玫瑰什么时候播种最好
- 最佳茶叶罐推荐
- 杜鹃适合什么时候剪枝 杜鹃什么时候剪枝最好
- 早餐和晚餐 一餐一苹果
- 全羊怎么烤好吃，烤全羊怎么做最好吃
- 晚餐有这习惯 你离胃癌就不远了！
- 石竹什么时候播种 石竹什么时候播种最好
- 我最好的噩梦配置要求怎么样 我最好的噩梦配置要求一览
- 我最好的噩梦好玩吗 我最好的噩梦游戏特色介绍