常食薯护肠养胃 推荐紫薯糯米饼
我们知道薯类对身体非常好的一种粗粮，尤其是红薯、紫薯 。以下，小编就推荐大家一道小吃——紫薯糯米饼，色味俱佳，搭配合理，甜润软嫩，营养丰富，可通肠养胃，是不错的养生小吃 。
常食薯护肠养胃
红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便排毒等功效，常食薯类可防病祛毒，养生长寿 。现代医学研究证实，多吃薯类十分有益于健康，每人每周应食用薯类5次，每次在50~100克，现代人很少能达到这个标准 。
薯类富含各类营养素，而且热量较低，只有大米的三分之一左右，有利于控制体重，还可降血脂、降血糖 。
另外红薯中还含有一种抗癌活性很强的物质，叫做去氢表雄酮，能预防大肠癌、乳腺癌等多种癌症 。
紫薯除了具有普通红薯的营养特点和功效以外，它还富含“长寿元素”硒和植物活性成分花色苷 。
这些物质可抑癌抗癌、保护心脑血管，对老人健康极为重要 。
糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，是一种温补壮强的温和滋补食品 。
紫薯糯米饼
具体做法如下，取紫薯300克，糯米粉200克，白糖、调和油适量 。
将紫薯洗净，放蒸锅蒸至熟透，取出冷凉去皮后放入保鲜袋内，用擀面杖碾压成泥，然后放入海碗中，加入糯米粉和适量白糖，用手揉搓均匀，分做成小饼状 。
【常食薯护肠养胃 推荐紫薯糯米饼】坐平底锅放少量油，油热后放入面饼，中火煎烤至熟即可 。
推荐阅读
- 常食鲜虾帮你调节睡眠
- 各种日常食物的消化时间表大全
- 肺气不足食疗
- 家常食物也能补气理气 延年益寿
- 常食鲜玉米，益寿又健身
- 常食莲藕有益脾胃
- 常食松子仁 止咳通便抗衰老
- 常食牛肉益健康
- 补肾益气，有方法了，日常食疗
- 紫甘蓝可以生吃吗 紫甘蓝的家常食用方法