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苹果型身材危害更大 推荐中医熏肚脐减肥法

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腹型肥胖的危害比全身肥胖的危害更大 ， 腹型肥胖容易损伤内脏 ， 而我国人群以腹型肥胖为主 ， 因此 ， 控制腹型肥胖是很有必要的 。
什么是腹型肥胖（苹果型身材）？
【苹果型身材危害更大 推荐中医熏肚脐减肥法】四肢修长 ， 体重达标 ， 唯独大腹便便 ， 腰围过粗甚至超过臀围 。这样的体型从外观上看很像“苹果” ， 也被形象地称作苹果型肥胖 。苹果型肥胖其实叫做腹型肥胖或中心性肥胖 ， 指脂肪主要沉积在腹腔内 ， 表现为腰围增加 。
苹果型身材危害更大
BMI（体重/身高的平方）和腰围均为评估肥胖的简易人体测量学指标 。然而人们往往通过BMI来衡量肥胖的程度 ， 从而忽略了腰围的增加对健康危险的指示作用 。男性腰围大于或等于90厘米 ， 女性腰围大于或等于85厘米就可被定义为腹型肥胖 。近来研究中发现 ， 以BMI为判定指标的全身性肥胖和以腰围为判定指标的腹型肥胖 ， 在多种疾病发生过程中的作用并不等同 ， 其中腹型肥胖者患并发症的危险要比全身肥胖者大得多 ， 这在我们对高血压和糖尿病的研究中已经得到了证实 。
腹型肥胖也可以说成腹腔内肥胖 ， 腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别 ， 其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪更多 ， 更易使人罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病 ， 因此危害更加严重 。
有人观察了一组白人女性 ， 发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍 ， 而腹型肥胖的女性患糖尿病的机会是普通女性的10.3倍 。苏州大学医学部在对2778名对象的追踪观察也发现 ， 部分个体BMI降低的同时 ， 其腰围可能并没有显著下降 ， 甚至会升高；而BMI在升高的同时其腰围也可能降低 。因此 ， 仅仅通过体重来判定一个人是否肥胖是误区 ， 容易将BMI正常但腰围高出正常范围的人划入低风险人群 ， 但事实上这部分人的疾病风险依旧很高 。
推荐一个中医熏肚脐减肥法
熏肚脐减肥操作步骤：
1、清洁肚脐周围皮肤 。
2、进行精油按摩 。
3、将艾条切一半备用（一次约用半条） 。
4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量） 。
5、点燃艾条 ， 点燃那头往下 ， 塞入艾筒中 。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时 ， 用灸治的方式将其转化为元气 ， 再通过经络把元气舒散全身 ， 从而促进新陈代谢、排毒减肥 。
6、放上垫子 ， 再放上艾筒 ， 卷一条毛巾垫在艾筒把手下方 。
7、开始薰脐 ， 时间约1小时 ， 应根据个人情况选择
8、完成后 ， 擦试肚脐周围的精油 。
适宜人群：睡眠不好 ， 过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人 。

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