蚕豆营养揭秘 女性吃蚕豆好处多
【蚕豆营养揭秘 女性吃蚕豆好处多】蚕豆，味甘、性平，入脾、肾经 。具有益气健脾，利湿消肿，止血降压，涩精止带之功效 。主治中气不足，倦怠少食，咯血，衄血，妇女带下等病症 。
每100克蚕豆含有热量335.00千卡，蛋白质21.60克，脂肪1.00克，泛酸0.48毫克，碳水化合物59.80克，叶酸260.00微克，膳食纤维3.10克，维生素A52.00微克，维生素K13.00微克，胡萝卜素310.00微克，硫胺素0.37毫克，核黄素0.10毫克，尼克酸1.50毫克，维生素C16.00毫克，维生素E0.83毫克，钙16.00毫克，磷200.00毫克，钾391.00毫克，钠4.00毫克，镁46.00毫克，铁3.50毫克，锌1.37毫克，硒2.02微克，铜0.39毫克，锰0.55毫克 。
蒜香嫩蚕豆
现代研究表明：蚕豆含有磷脂和丰富的胆碱，能增强记忆、有健脑的作用;蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用 。由于蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，是很优质的绿色食品 。
一般人都可食用，适合老人、考试期间的学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者食用 。但对蚕豆过敏者及患有蚕豆病的儿童应禁食;中焦虚寒者慎食;有遗传性血红细胞缺陷症者，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要忌食 。
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