吃金桔好处多,但却不能多吃
吃金桔的好处都有什么,很多人说吃金桔会上火,其实不然,金桔如果适量的常吃,不仅可以止咳化痰,还以润肺,解酒之功效,一枚金桔富含维生素较多,并且对高血压动脉硬化都有极大的好处,那么吃金桔的好处还有哪些呢?
1、陈皮:橘子干燥成熟的外皮,以陈者佳 。其性温味辛苦,具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能,可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症,还可解鱼蟹毒 。采收陈皮时,去其白内皮后的红色外皮叫橘红,去红外皮后的白色内皮叫橘白,临床也专用,二者功效同陈皮,但前者侧重燥湿化痰,后者则长于和胃化湿 。
2、 青皮:橘子未成熟果实之外皮或幼果,色青而名之 。其性温味苦辛,具疏肝破气,散结消痰之功,力较陈皮而强,常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、**作胀或结块、癥瘕等症 。
3、橘核:橘子的果核(种子),性微温味苦平,功专理气散结止痛,对睾丸胀痛、疝气疼痛、**结块胀痛、腰痛等有良效 。
4、橘络:橘皮内层的网状筋络 。性味甘苦平,有行气通络,化痰止咳之功,主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症 。医家提示:桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。适当食用,可增进食欲能补益肌体;如食用不当,反而无益 。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者,建议吃柑桔,可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化 。
5、美容护肤,金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱 。
6、开胃生津,金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽 。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰 。
7、预防慢性病,金桔对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用 。
8、防感冒金桔能增强机体抗寒能力,可以防治感冒、降低血脂 。
另外在食用桔子同时,应注意以下几点:
【吃金桔好处多,但却不能多吃】1、控制食用量据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素 C的需要量 。若食用过多,过量摄入维生素 C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
2、饭前或空腹不宜吃桔子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃 。因为桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利 。建议不要空腹吃桔子 。
3、不宜与萝卜同食萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸 。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿 。
4、桔子与牛奶不宜同食牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此,吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
5、老年人要少吃胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。
6、阴虚体质的不要吃中医认为,桔子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。建议吃些柑桔,可免上火症状 。
7、孩子贪吃、多吃桔子,容易会上火 。如果孩子吃桔子过多,出现所说的上火表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等,应停食1-2周,再吃 。此外,桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄 。这时,除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常 。
可以说金桔浑身都是宝贝,金桔陈皮能止咳化痰,青皮可以治疗胃胀气,橘子的果核能治疗腰痛,金桔还能用来做面膜美容又护肤 。常吃金桔可以说好处多,但切记不要过量,过量饮食反倒会引来许多并发症 。
推荐阅读
- 多吃火龙果的好处有哪些
- 吃空心菜能降血压吗 吃空心菜的好处
- 鲜蘑菇晒晒再吃 补充维生素D
- 生吃白萝卜的功效与作用
- 贫血吃什么水果和蔬菜
- 菠菜不能与什么一起吃
- 什么人不能吃海参
- 中医推拿按摩的好处 增强五脏防患病
- 鸡蛋和糖能一起吃吗
- 吃酱油的坏处有哪些?