练习瑜伽最佳工夫是什么时分？瑜伽要练几次
练习瑜伽最佳时间是什么时候？瑜伽要练几次能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式，深受大家的喜爱 。不过，瑜伽若练习不当，对身体也会造成一定的伤害 。下面我们就一起来了解一下练习瑜伽的最佳时间是什么时候？
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【练习瑜伽最佳工夫是什么时分？瑜伽要练几次】清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：
最好是在早上8点之前进行练习 。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上 。
此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步 。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯 。
身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦！而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率 。
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