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小满时节如何养生小满节气美好寓意

生活百科

1、“小满”节气寓意着什么？有什么特殊含义？
小满是“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气 。
小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，“小满”名称反映了降雨量大的气候特征，南方民谚说：“小满江河满 。”北方另有解释是，“小满”指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满 。
“小满三候”指的是：一候苦菜秀（小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥） 。二候靡道草死（靡草是一种喜阴的植物 。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死也标志着小满节气时阳气日盛） 。三候麦秋至（“秋”指庄稼成熟的时期 。小满虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”） 。


没看懂什么意思？
2、小满是什么意思 小满养生吃什么
小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气 。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满 。这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满 。
小满节气起居饮食等养生要点
起居养生
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒 。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛 。
情志养生
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳 。
饮食养生
饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。

小满后天气逐渐炎热，出汗较多，饮食调养应以清淡的素食为主，如常吃清利湿热、养阴作用的食物，如，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，忌吃百叶甘肥滋腻、生湿助湿的食物 。
小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪” 。因此，小满养生还应注意健脾化湿 。小编特别介绍几款适合小满节气的食谱 。

“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也 。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满 。小满节气正值五月下旬，气温明显增高 。
小满的时候，因为天气闷热，所以对许多人来讲，情绪容易变得急躁，易出现胃火，肝火，消化不适等症状 。当人们生活无规律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热，如口舌生疮、便秘等 。当出现这些的时候，首先要让自己的情绪稳定，多吃一些苦瓜类食物 。小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候 。
3、小满在什么季节,小满养生吃什么好
小满，夏季的第二个节气，每年5月20-22日之间，“农历四月中，小满者，物至于此小得盈满 。”，小满顾名思义不是全满，而夏至则是一年阳气最盛的时候，所以此时是小满，物至此小得盈满而未达到极致，小满节气雨水充盈，麦味正浓，小麦开始所谓的灌浆 。
【饮食】
夏季湿气重，饮食易受天气影响 。要想脾胃功能好，就要把多余的湿气运化出去 。因此，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上，平日饮食宜清淡，可多吃些山药、薏米、茯苓等健脾除湿食物 。

小满后天气逐渐炎热，出汗较多，饮食调养应以清淡的素食为主，如常吃清利湿热、养阴作用的食物，如，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，忌吃百叶甘肥滋腻、生湿助湿的食物 。
小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪” 。因此，小满养生还应注意健脾化湿 。小编特别介绍几款适合小满节气的食谱 。
4、小满节气养生有哪些注意事项 小满节气时令养生茶推荐
小满节气养生有哪些注意事项
起居养生
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒 。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛 。
情志养生
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳 。
饮食养生
饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津 。
小满节气时令养生茶推荐
百花凉茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用 。此茶能起到祛湿气、清凉解热的作用 。
温馨提示：若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻 。
冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，非常适合这个气候“清补”身体 。
有很多朋友问小编冬瓜茶会不会难做?不用担心，其实它的制作非常简单 。接下来教大家两个方法：一是自己可在购买新鲜冬瓜后，回家洗净去籽，连皮切块，加水炖煮至软烂，便可直接饮用;二是可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又清热的冬瓜茶 。
甘蔗红茶
取甘蔗500克，红茶5克，将甘蔗削去皮，切碎，和红茶共煎，代茶饮 。此茶可以清热生津，除湿利尿，排毒养颜，非常适应小满节气前后饮用，以助于身心愉悦 。
最后，不得不啰嗦一句，养生要根据二十四节气的特点来喝茶，节气不同，人体内的气血也不同，掌握节气特点去选择相应的养生茶，如此便能身体健康，心情愉快 。


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