春夏犯困 按摩3穴位能提神

夏季高温天气,总是让人昏昏欲睡,提不起精神,可是即使睡眠充足也仍有这种情况,这究竟是怎么回事,应该怎么来应对呢,这种现象被称为“夏打盹”,我们想要缓解,只需按一按身体上的三个穴位,就可帮你提神,醒脑 。
春夏犯困按摩3穴位能提神
1、太阳穴
太阳穴是人体非常重要的穴位之一,位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方 。按摩时,先将四指并拢按摩上下眼睑,然后将手指从眼角处向太阳穴处移动,按摩数分钟 。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳 。
2、风池穴
风池穴位于颈部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平,属足少阳胆经 。按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好 。按摩时,保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次 。
3、百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交汇之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气 。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次 。
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