老年人耳鸣的食疗调理方法
人到了老年的时候就会出现一些疾病 ， 身体虚弱 ， 而且各个功能都会出现异常 ， 导致身体的不适出现 。老年人耳鸣是一种比较常见的疾病类型哦 ， 那么应该如何去调理的呢 ， 下面的这些食疗调理的方法可以试试 ， 效果还是很不错的呢 。
【老年人耳鸣的食疗调理方法】菊花粥：
菊花10克 。大米100克 ， 白糖适量(也可以不放糖) 。将菊花择净 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入白糖即可 。菊花可以解毒 ， 适合有老年人耳鸣的人群食用 ， 而且还可以有缓解症状的效果 。
枸杞子粥：
枸杞子15克 ， 大米100克 ， 白糖适量(也可以不放糖) 。将枸杞洗净 ， 放入沙锅中 ， 浸泡5至10分钟后 ， 加入大米煮粥 ， 待熟时调入白糖即可 。枸杞子可以有明目养肝的作用 ， 对于有耳鸣的情况有改善的作用 ， 可以煮粥食用 。
多补充些含“铁”的食物：
老年人耳鸣的人群体质都比较差 ， 所以应该吃一些抗衰的食物 ， 吃一些含有铁质的食物 ， 可以起到预防老年人耳鸣的作用 。补“铁”能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。根据我国不同年龄“铁”的需求量标准 ， 45岁以上的人群不分男女 ， 每天“铁”的摄入量不应少于12毫克 。紫菜含“铁”量较多 ， 可以多吃 。
多补充些含“锌”的食物：
因锌与核酸、蛋白质的合成 ， 与碳水化合物、维生素A的代谢等有着密切关系 。高血压、动脉粥样硬化患者的血液和心肌中“锌”的含量都比较少 。研究表明 ， 三分之一的老年人都有不同程度地缺“锌” 。老年人耳鸣的病人应该多吃含有锌元素的食物 ， 可以提高体质 ， 而且还可以预防疾病 。
老年人耳鸣应该如何调理体质的呢 ， 上面的这些食疗的方法可以有调理体质的作用和效果的呢 ， 而且还可以有滋补的作用 ， 对于预防老年人耳鸣有好处 ， 可以经常吃一些含有铁质的食物 ， 还有锌元素的食物哦 ， 可以经常吃 ， 对健康有好处、
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