吃零食容易胖
零食比主食更容易使人长胖，因为零食基本是高热量食品 。
五种食品的忌口
1、面食 。
2、面包 。每天至多吃两片薄面包 。
3、膨化食品 。这类食品通常有精美的包装 。购买时要读懂食品的成分，一旦发现糖份含量在5克以上，毫不犹豫的舍弃它 。
4、苏打水
5、包装饼干，蛋糕，派，甜点 。虽然有点差强人意，但还是建议一周中以“小尝”为主 。千万别把它们当成主食，还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣 。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品 。你将会看到，或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来 。
零食喽，对身体也不好尤其是膨化食品
当然是零食
你爱主食的时候，主食增肥你爱零食的时候，零食增肥
零食 。。。主食是必须的每天，零食一般都含很多热量 。。。海苔3.8kcal/g——膳食纤维吃得到 小小包一包海苔，每一份量只有5克，热量只有19大卡，油脂量占总热量的9%，加上又有维生素A与膳食纤维，算是零食类中的少数异类，不过仍得提醒大家的是，因为钠含量不低，高血压血患者只能加减吃一点，不能多吃喔 。鳕鱼香丝3.57kcal/g——每周吃一次为宜 鳕鱼香丝在营养师眼中，算是评价不错的零食，没什么营养价值，但油脂占总热量的4.5%，比海苔还要低，同样属于低热量零食，每份量只有100大卡，可以吃，不过属于加工食品，钠含量偏高，建议每周吃一次就好了，高血压患者更要小心 。这两种不错
绝对是零食
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