不吃药能吃啥止痛 中医推荐4种止痛食物
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家庭常见4种止痛食物推荐
生姜：缓解头痛
常见香辛料生姜最适合缓解头痛 。2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉 。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90% 。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良 。
黑胡椒：缓解关节炎
黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛 。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎 。
姜黄：缓解腹痛
姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用 。一项近期研究发现，姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药 。另一项研究发现，姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩，进而使肠易激症状缓解50% 。此外，姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助 。
葡萄酒：舒缓肌肉疼痛
【不吃药能吃啥止痛 中医推荐4种止痛食物】你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了 。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果；不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯 。
其它类型疼痛的吃什么好
关节痛
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分 。
偏头痛
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等 。
痛经
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉 。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛 。
小编提醒：如果有任何疼痛难忍，需要及时就医，避免病情恶化 。
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