健忘症的食疗
健忘症的预防与治疗 治疗健忘症没有天然妙药 ， 需寻找发病原因 ， 防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的 。1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律 ， 大脑亦是如此 。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态 。对新事物要保持浓厚的兴趣 ， 敢于挑战 。中老年人经常看新闻、电视、电影 ， 听音乐、特别是下象棋、围棋 ， 可以使大脑精力集中 ， 脑细胞会处于活跃状态 ， 从而减缓衰老 。此外 ， 适当地有意识记一些东西 ， 如喜欢的歌词 ， 记日记等对记忆力也很有帮助 。2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一 ， 使机体的生理代谢处于最佳状态 ， 从而反馈性地增强大脑细胞的活力 ， 对提高记忆力颇有裨益 。3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程 ， 能促进脑细胞代谢 ， 使大脑功能得以充分发挥 ， 延缓大脑老化 。4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢 ， 即所谓的生物钟 ， 工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律 ， 以免造成生物钟的紊乱、失调 。尤其要保证睡眠的质量和时间 ， 睡眠使脑细胞处于抑制状态 ， 消耗的能量得到补充 。从饮食方面来讲 ， 造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食 ， 而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力
多吃核桃 ， 苹果 ，
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