【天天吃方便面危害】方便面是大家在生活当中 ， 觉得非常方便的食物 ， 很多工作忙碌的朋友们也喜欢拿方便面 ， 来当做自己的食物使用特别是很多的朋友们 ， 在旅途的过程当中 ， 大家也会食用方便面特别的方便 ， 那么我们来了解一下天天吃方便面的危害是怎样的 。
泡面在我们这边叫方便面 ， 很重要的一点是从总体上来看 ， 营养素含量太单一 ， 主要是碳水化合物 ， 而维生素、矿物质、蛋白质等都微乎其微 。
即使是新鲜的方便面 ， 如果长期用来替代主食 ， 而不添加任何其他食品 ， 就很容易导致人体营养缺乏 ， 对健康极为不利 。
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。只要缺乏其中一种营养素、时间长了 ， 人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物 ， 汤料只含有少量味精、盐分等调味品 ， 即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面 ， 其中肉汁成分的含量非常少 ， 远远满足不了我们每天所需要的营养量 。
因此 ， 在吃方便面的时候要注意以下几点：
一是方便面只适于救急 ， 如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用 。一天最多吃一次 ， 也不能天天吃 。
二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时 ， 应该酌情增加一些副食 ， 以补充营养的不足 。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等 。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右） 。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等 ， 数量应该保持在250～300克左右 。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人 ， 最好不要吃方便面 。
在上面的文章中 ， 我们了解到了 ， 关于天天吃方便面的危害 ， 特别是很多经常吃方便面的朋友们 ， 天天吃方便面的人生来说是非常不好的 ， 而且方便面当中 ， 含有的防腐剂会出现患上胃癌的可能 。
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