孕妇可以吃红枣吗？
红枣中含有丰富的维生素C 。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质 ， 对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用 。那么孕妇可以吃大枣吗？
孕妇必吃食物—大枣
新疆哈密大枣是一种营养丰富的滋补品 ， 含有丰富的维生素c和有些高的糖分 。干枣、鲜枣含糖量分别为37%、70% ， 维生素c含量要比苹果含量高七八十倍 。鲜枣中碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高 。另外哈密大枣含有药用价值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亚麻酸等 ， 具有补脾益气 ， 润肺生津 ， 养颜驻容 ， 延年益寿之功效 ， 素有哈密大枣“天下一绝”的美称 。对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有非常大的帮助 。
增强母体免疫力
维生素C
红枣中含有丰富的维生素C 。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质 ， 对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用 。维生素C还可增强母体的抵抗力和免疫力 ， 促进孕妇对铁质的吸收 。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍 ， 比梨高出数十倍 ， 比柑橘高7-10倍 ， 比猕猴桃高4-6倍 。
叶酸
大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。叶酸缺乏 ， 可以不可以导致胎儿神经管发育崎形,易造成胎儿先天性神经管缺陷 ， 导致无脑症与脊柱裂症等不良后果 。怀孕期间缺乏叶酸 ， 孕妇会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、皮肤灰揭色素沉淀、呼吸急促等症状 ， 同时也会造成胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难等后果 。此外 ， 还会使婴儿容易夭折、患神经管缺陷、体重过轻或是患巨母红血球贫血等 。因此 ， 孕妇在怀孕期间必须补充叶酸 ， 而食用一些红枣是补充叶酸的好方法 。
维生素A
红枣中含有维生素A ， 一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60% 。妊娠早期母血中维生素A浓度下降 ， 晚期上升 ， 临产时降低 ， 产后又重新上升 ， 所以适当补充维生素A对于孕妇是必要的 。
维生素P
【孕妇可以吃红枣吗？】维生素P又称芦丁 ， 大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅 。维生素P对防治心血管疾病有重要作用 ， 此外维生素P能降低毛细血管的脆性及渗透性 ， 防止破裂出血 。另外 ， 它还能增强细胞间的粘着力 ， 孕期高血压、感冒病人吃枣均有益 。
红枣营养丰富、性平味甘 ， 是非常好的滋补营养品 ， 它具有有所改进虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效 ， 对孕妇极有益处 。另外 ， 它还能增强孕妇免疫能力 ， 免疫力对孕妇来说是非常
重要的 ， 因为孕妇一旦生病 ， 许多药物会对胎儿产生致命的影响 。
促进胎儿大脑发育
红枣中含有十分丰富的叶酸 ， 叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。且红枣中含有微量元素锌 ， 有利于胎儿的大脑发育 ， 促进胎儿的智力发展 。
增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品 ， 它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 对孕妇和胎儿的健康都大有益处 。尤其是维生素C ， 它可增强母体的抵抗力和免疫力 ， 还可促进孕妇对铁质的吸收 。
健脾益胃
红枣能补益脾胃和补中益气 。多吃红枣能显着有所改进肠胃功能 ， 达到增强食欲的功效 。此外 ， 红枣还能补气血 ， 对于气血亏损的孕妇尤其有帮助 。
安神定志
孕妇会总是出现躁郁、心神不宁等情绪 ， 多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。尤其是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。如果孕妇感到精神紧张和烦乱 ， 甚至心悸失眠和食欲不振 ， 不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食 ， 有养血安神、舒肝解郁的功效 。
补血
红枣除了可补中益气外 ， 还有补血的作用 。
降血压
红枣中含有芦丁 ， 是使血管软化、降低血压的物质 ， 对于妊娠高血压有一定的防治作用 。
枣是一种营养丰富的食品 ， 可煮、可蒸、可生食、可制甜羹 ， 也可调制家常小菜 ， 还可配合其他食品烹调 ， 有益健康 。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥 ， 自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食 。
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