教你30岁锤炼腹两肌 辞别大肚腩


教你30岁锤炼腹两肌 辞别大肚腩

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【教你30岁锤炼腹两肌 辞别大肚腩】动作1:
侧卧半身起,双脚屈膝
教你30岁锤炼腹两肌 辞别大肚腩

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动作2:
单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝

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