揭密西瓜你所不不知的几种健康功效
夏季来了西瓜是人们的最爱 ， 如今西瓜也分红和黄两种 ， 今天我们把西瓜的几种你所不知道的营养功效分享给大家 ， 具体是哪些健康功效呢？看下文讲解 。
这篇文章是由日本《女子》杂志报道 ， 日本营养师总结了有关西瓜你不知道的几件事：
富含三种护肤成分 ， 能防晒抗老化：
众所周知 ， 番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分 ， 它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害 。但很少有人知道 ， 西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多 。此外 ， 西瓜还富含β胡萝卜素 ， 它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素 ， 能在人体内转化成维生素A ， 有对抗皮肤老化和防癌效果 ， 还能保护和提高视力 。值得一提的是 ， 西瓜中还含瓜氨酸 ， 它是西瓜特有的一种氨基酸 ， 具有恢复血管弹性的作用 。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用 ， 能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果 。
红瓤西瓜比黄瓤的营养好：
黄瓤西瓜几乎不含番茄红素 ， 因此买西瓜时首选红瓤西瓜 。需要注意的是 ， 在挑红瓤西瓜时 ， 要选黑籽的 ， 红瓤白籽有可能是催熟的 。
搭配油或全脂乳制品一起吃：
番茄红素和β胡萝卜素都是脂溶性维生素 ， 因此单独吃西瓜会影响它们的吸收 ， 建议把西瓜切成小块和全脂酸奶或沙拉混合后食用 。吃西瓜时喝袋牛奶也能起到上述作用 。
西瓜皮能美容：
西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约2倍 ， 因此也具有一定的美容护肤功效 。吃时可以先削去西瓜的“翠衣”(青皮层) ， 洗净切条后炒着吃 ， 做法跟炒黄瓜类似 。
西瓜籽有助降血压：
西瓜籽富含不饱和脂肪酸 ， 有降血压、预防动脉硬化的作用 。整粒吃不方便 ， 可将其打成粉冲服 ， 或直接跟西瓜一起榨汁喝 。
【揭密西瓜你所不不知的几种健康功效】以上就是西瓜几种对人体最健康的几种功效了 ， 现在大家都了解了吧 ， 所以夏天我们尽量多吃一些西瓜是比较好的 ， 而且个人见意多吃红瓤瓜比较好 。
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