肥胖的饮食保健
目前肥胖患者日益增多，那么肥胖患者平时应该如何进食呢？具体如下：
1、适当减低膳食热量 。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降 。
2、用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉 。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心 。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃 。
3、在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等 。
4、优先考虑消减主食 。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖 。
5、逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等 。
【肥胖的饮食保健】6、补充各种维生素 。不边看电视边吃东西 。不饮酒 。
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