DIY男士健身操脂肪甩动走起来
DIY男士健身操
【DIY男士健身操脂肪甩动走起来】许多男性都说没时间去健身，只要不懒，颜值在，身材在，魅力自然也在！小编在这里介绍几种DIY健身操，男士们，可别再找借口了！
文章插图
1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈 。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向** 。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向** 。如此反复 。时间：30秒 。
2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌 。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势 。反复5次 。全过程：30秒 。
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