冬季养生体内寒气重怎么办
体内寒气重怎么办？寒气是健康的头号杀手，冬天里的许多疾病，都是由寒气引起的 。那么体内寒气重怎么办？下面一起来看看吧 。
体内?寒气重怎么办
中医表示，寒气乃七气之一，指的是人体受寒时所产生的东西 。寒气是冬季的主气，若是过于寒冷，人生病则是寒邪 。除了冬季，气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调，这常会感染到寒邪 。人体内有阴阳两气，当寒邪入侵体内，体内的阳气会做抵抗，因为阳气是制阴祛寒 。若是寒邪过强，阳气不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害 。那么这就是中医常说的，损伤了阳气 。
值得重视的是，寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病，这是治病广泛、杀伤力强的邪气 。若是寒气入侵肾脏，肾阳受损，则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀洁的情况 。轻者是引起重感冒，重者引起阳气暴脱，会致命 。若是寒气急者，会引发血脉闭塞、冠心病、中风等难症 。
寒气说大不大，说小不小，严重的男性风湿女性宫寒，所以祛寒非常重要 。去除寒气的方法如下：
1、食疗打基础
食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管 。
2、泡澡泡脚活血
只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了 。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水 。
3、热疗祛寒法
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一 。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒 。
4、要经常运动
因为运动，体内会产生热量 。运动生热，帮助驱散寒气 。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入 。所以，运动、补血双管齐下，保健身体 。
5、少吃寒凉食物
一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉 。
那么体内寒气重有哪些表现呢？体内寒气重的表现，下面一起来看看吧 。
体内寒气重的表现
1、舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气 。
2、面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重 。
3、咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气 。
【冬季养生体内寒气重怎么办】4、感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内 。
5、四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿 。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重 。
6、脚踝腹中，表示肾虚、肾寒；特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断，代表体内有寒气 。
寒气是万病的根子，因此，要想从根本上保持人体健康，就得排除体内寒气 。
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