矿物质之氯元素
氯是人体必需的一种元素 ， 在自然界中氯总是以氯化物的形式存在 ， 最普通的形式是食盐 。氯和钠、钾形成化合物在体内维持着血液的酸碱平衡 。并且氯有协助肝脏的机能 ， 帮助清除体内的废物的功能 。氯还中胃液的主要成分之一 。
≮功效≯帮助消化；
维持体液的酸碱平衡；
【矿物质之氯元素】保持身体的柔软性 。
≮建议每日摄取量≯目前还未能有确定的日摄取量 ， 但一般只要日常盐的摄取量均衡的话就足够了 。饮用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和维生素E ， 因为酸奶酪能补充被氯杀死的肠内有益菌 ， 而维生素E能补充氯破坏掉的部分 。
≮食物来源≯食盐、海带等海藻类、橄榄、茶等 。
≮需要人群≯一般正常膳食状况下不会缺乏氯元素；
大量出汗、腹泻呕吐、肾功能异常及使用利尿剂、肺心病时会导致氯丢失 ， 引起氯缺乏和血浆钠氯比例改变 。
≮缺乏症≯一般不会发生缺乏的情况 。
≮过量表现≯可能产生高氯血症等副作用 ， 具体尚不十分清楚 。另外 ， 有人认为长期饮用含氯过高的水 ， 有可能是导致结肠癌、直肠癌、膀胱癌等癌变的原因之一 。
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