【早上不吃早餐的坏处主要有哪些】相信大家都知道早餐对于身体健康的重要性 ， 但是却也有很多人不在意 ， 其实不吃早餐是一个非常不好的习惯 ， 因为每天上午是一个人工作最多最繁忙的时间 ， 如果不能有一顿营养的早餐为身体补充营养的话 ， 很容易造成一个上午精神不佳 ， 而且还会影响工作和学习的效率 ， 那么早上不吃早餐的坏处还有那些呢？
1、不吃早餐影响智力
专家们发现 ， 在智力水平相差无几的情况下 ， 吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者 。这是因为不吃早餐的人 ， 大脑就会因营养和能量不足 ， 不能正常发育和运作 ， 久之就会妨害记忆力和智能的发展 。
2、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配 ， 不吃早餐打乱了生物钟的正常运转 ， 肌体所需营养不能得到及时的补充 ， 生理机能就会减退 ， 再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响 ， 都在影响人的健康长寿 。
3、不吃早餐会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠 ， 体内的营养已消耗殆尽 ， 血糖浓度处于偏低状态 ， 不吃或少吃早餐 ， 不能及时充分补充血糖浓度 ， 上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状 ， 甚至出现低血糖休克 ， 影响正常工作
另外不吃早餐还会严重的损伤胃肠道功能 ， 因为经历的一个晚上的营养消耗之后 ， 胃肠道已经处于空虚的状态当中 ， 如果不及时的供给营养硬要透支身体营养的话 ， 会导致胃肠道营养供给不上 ， 导致消化不良等情况的出现 ， 另外不吃早餐还有可能导致肥胖症的出现 ， 所以说吃早餐很重要哦 。
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