预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视?

感谢邀请 。每个人都知道玩手机不好,但就是戒不掉 。所以如果一定要玩手机的话,养成更科学的用眼习惯,也许是个不错的选择 。比如,可以这样玩预防近视顺口溜:

预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视?

文章插图
文章插图
1、间歇法用眼
预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视?

文章插图
文章插图
就跟念书的时候上下课时间安排一样,间歇性安排用眼时间,增加休息频率,这样可以减少单次用眼的时长 。可以采取20-20-20的方法来执行 。也就是每用眼20分钟左右,就向20英尺(6米左右)的地方看20秒 。如果感觉频率太高或者休息时间太短的话,可以根据自身情况稍微调整一下 。
2、调节屏幕亮度
平常使用手机的时候,可以启用手机的护眼模式 。虽然作用有限,但聊胜于无 。护眼模式的原理是通过增加黄色调减少蓝光的量,减少蓝光伤害 。晚上的时候,还应该注意手机亮度和环境亮度对比不要太大,可以开个小灯玩手机,不要就摸黑玩 。
3、调整用眼姿势
很多人喜欢葛优躺、垮坐、窝在床上玩手机,这些姿势会让加剧玩手机对眼睛带来的伤害 。我们玩手机时,应该尽量注意使两只眼睛和屏幕的距离差不多,而且尽量是正视的角度 。不然可能会造成两只眼睛有一只过度疲劳进而造成屈光参差等情况 。
4、减少近距离用眼时间
从根本上控制近距离用眼时间,也是很重要的 。比如如果是在手机上看视频的话,因为手机屏幕小,用眼距离近,其实可以考虑投放到电视上看 。这样眼睛会更舒服一些 。
希望答案能对你有所帮助 。
近视防控小妙招,你知道几个?感谢悟空问答的邀请,近视防控小妙招,你知道几个?关于这个问题是很多人关心的问题,也是困扰着每个人的问题 。大家都说眼睛是心灵的窗户,近视好似给眼睛蒙上了窗沙 。看到的一切都是蒙蒙陇陇的,不能把它看的很清晰 。近视跟远视相反,近视越近的东西看的越真,我能看清药瓶子上很小的字,越远的东西看不真 。可远视不行越小越近的字一点看不清楚,越远的看的越清楚 。人年级越大的大多都是远视,近视的人数多半年轻人和小孩,有的小孩弱视 。在上学期间每天早自习必须要做眼保健操,但是高考学习压力重,眼睛成了最苦的劳动力,不分白天昼夜的工作,在上晚自己的路还发生自行车碰撞,唉!想起近视带来了不少困难 。整个班几乎多数都成了四只眼 。控制近视的小妙招大家几乎都知,但是真正能正确做的廖廖无几 。整天游戏手机电视放射性的东西离不了眼睛 。那一个小孩端端正正的离课桌和书本一只背着手在听老师的讲课,现在很少,好似现在小孩得了多动证似的,请爱护你的眼睛吧!再不要在强光和暗光下看书,也不要边走边看,更不要躺在脚上或被卧里看书,挫热你的双手去亲吻你的双眼,让他感受一下你对它的关心和温暖 。去带着它享受绿色的大自然,给它放一个轻松愉快的假,去眺望篮天白云,绿色山川,江山大海 。
预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视?

文章插图
文章插图
早近视,如何科学的避免?想要预防孩子近视,首先要搞清近视的原因,就现在的研究表明近视跟环境、遗传、生化都有关系 。
预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视?

文章插图
文章插图

预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视?

文章插图
文章插图
具体内容请参见我的头条号文章,《孩子为什么近视?》预防孩子近视,建议可以关注几点:
一,孩子,学习的姿势问题,这是老生常谈,就不再多说了;
二,孩子学习光线问题,我也经常说到,孩子学习不仅要用台灯,也要关注周围环境的光线;
三,保证适量的户外运动,每天都让孩子进行适量的户外运动,有利于多巴胺的分泌,减少近视的可能;
四,用眼过程中适当休息;
五,注意眼部卫生 。
【预防近视顺口溜,玩手机怎样预防眼睛近视?】关于近视更多科普知识,欢迎关注我的头条号!

    推荐阅读