女人最有效的瘦腿方法有哪些呢
瘦腿方法一：提踵
坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体（高10厘米左右，砖块就行），在大腿上放一重物（哑铃之类，不要太重） 。
动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感 。休息一会 。
动作2：做脚跟踩物体（可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地）；脚尖先下后往上跷（都是尽可能做到幅度最大） 。
长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的 。有力量就好看！第二个动作是分离小腿肌肉的 。让线条完美！
瘦腿方法二：按摩
建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力 。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了 。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可 。
瘦腿方法三：跳绳
【女人最有效的瘦腿方法有哪些呢】跳绳是一项十分有效的减肥运动 。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼 。
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