传统减肥法--气功减肥
气功是我国独有的传统医疗保健方法，源远流长 。气功不但有保健、防病、治病、延年益寿的功效，而且还可减肥 。气功减肥近年来应用于临床，由于无需吃药打针，方法简单易掌握且无副作用，因此深受患者欢迎 。下面介绍两种常用的减肥功法 。
1、莲花坐功
[步骤] 采用莲花坐式，双手相叠，掌心向上 。置于大腿上，男子右手置左手之上（女子相反） 。双目微闭，舌尖轻舐上腭，全身放松，含胸拔背，下鄂微收，叹一口气，使自已进入轻松的心理状态 。有意识地将呼吸调整得深、长、细、匀，力求无声，进行5分种，继而运气，呼气时全身放松，吸气时任其自然，最后渐渐转入自然呼吸，进行10分钟，收功时不要立刻睁开眼睛，宜闭眼慢慢将头抬起，双手放在胸前，合掌相搓10余次，继而用双手手指干梳头若干次，睁开眼睛，双手握拳举起，伸腰、吸气 。
[注意] 练功时间应在每天早晨7点集中练功1小时，中午及晚饭前再练功半小时，6天为1个疗程 。如果饥饿感仍不能消除，并且又有头晕、眼花、乏味等不良反应，说明本功法对该练功者不太合适或练功方法有问题 。
2、收腹功
[步骤] 自然站立，双膝微曲，两脚分开略小于肩宽 。上身从腰部向前倾斜，双手放在大腿上， 手指向内，尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部 。深吸一口气，然后慢慢呼出 。紧接着用鼻孔快速喷气2～3次 。闭气将腹部向内、向上收，稍停顿；然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，快速使腹部恢复原状 。连做5次闭气动作 。然后身体直立，慢而深地吸气，稍休息，然后重复上述动作3～5次 。
[注意] 应在进食之前、解大便之后，胃肠虚空时练，最好在早晨起床之后练 。（心脏病、胃溃疡、十二指肠溃疡或孕妇不宜练此减肥功 。）
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