减肥效果较好的几个减肥法

最有效的减肥法1、黄瓜鸡蛋减肥
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
最有效的减肥法2、过午不食减肥法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤 。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质 。如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果 。
最有效的减肥法3、苦瓜减肥法
这招就是绝的啦,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要每天保证至少吃3根苦瓜,就是洗了生吃,虽然有点难,但是吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
最有效的减肥法4、香蕉蜂蜜减肥法
这种最有效的减肥法,每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替,不能吃其他东西,而要达到减肥的效果,必须每天至少吃15克的蜂蜜 。但是在肚子饿或者疲倦的时候,也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜,这样就能够即时给身体补充养分,恢复精神 。
【减肥效果较好的几个减肥法】原理:如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了 。因为香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,从而达到很好的瘦身效果 。但是,这样急速地减肥,往往会导致不好的事情发生,身体会因为没有做好适当的调整而产生不良的反应 。若长期靠香蕉为食,身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢地身体也会发出紧急警报 。

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