高血压的中医食疗方你了解多少
【高血压的中医食疗方你了解多少】高血压患者的中医食疗方法，你都了解多少?高血压患者应当适合多吃哪些类型的食材?中医上这些食材对于高血压患者本身的疗效都有哪些?以上这些问题，你都可以回答出来吗?本篇，我们就带着这些疑问，来跟您一起解读，高血压患者的中医食疗方法都有哪些 。希望能够对您引起足够的重视，起到一定的作用 。
1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品：富含钾、钙而含钠低的食品包括土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力 。含钙丰富的食品包括牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，这些食物对心血管有保护作用 。选用含有镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管可以达到降压作用 。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果：高血压病人应当多吃富含维生素的新鲜蔬菜，如豆芽、芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等，保证每天食用新鲜蔬菜400——500克，水果100——200克，以增加膳食中有益于心血管健康的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钾等营养素的摄取量 。维生素有促进脂肪代谢的作用，特别是维生素C能降低胆固醇，故而高血压病人应当多摄入维生素 。
3、适当吃些降脂的食物：高血压病人还应适当选食一些有降脂作用的食物，如海带、海蜇、海参、淡菜、葵花子、芝麻等 。
4、限制食盐的摄入量：高血压病人要限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量要控制在3——5克 。烧菜宜偏淡，应当少吃或者禁吃酱菜、榨菜、皮蛋等含有钠盐较高的食物 。
推荐阅读
- 4s店的赠品怎么样
- 卷发器怎么用，教你如何使用卷发器！
- 文件CDR格式转JPG的怎么转
- 低糖黑芝麻糊的功效有哪些
- 白酒的功效 每天适量喝点它比吃中药还保健
- 高血压患者中医药膳食疗有哪些
- 寒风中工作的人简笔画教程寒风中工作的人简笔画步骤
- 当代生活中的传统文化有哪些
- 无糖蓝莓汁的功效
- 马蹄铁的故事