春季上火怎么办?春季上火吃什么水果
上火非常常见的事情 ， 上火并不可怕 ， 主要是带来的一系列病症烦人 ， 什么口腔溃疡啊等等 ， 春节是容易上火的季节 ， 上火了应该怎么办呢？
春季容易上火原因【春季上火怎么办?春季上火吃什么水果】其一 ， 祖国传统医学认为 ， 春天自然界万物复苏 ， 阳气上升 ， 易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热 ， 出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风 ， 往往使人们普遍感觉到不适 。
其二 ， 春天风多雨少 ， 气候干燥 ， 人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失 ， 而且天气变化反复无常 ， 较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定 ， 易致生理机能失调而致“上火”症状 ， 如咽喉干燥疼痛 ， 眼睛红赤干涩 ， 鼻腔热烘火辣 ， 嘴唇干裂 ， 口舌生疮 ， 食欲不振 ， 大便干结 ， 小便发黄等 。
三 ， 调整作息 。上火还有一个很重要的原因就是作息 。初春时节 ， 我们的身体机能还没有从冬季作息中缓过来 ， 容易形成我们体内机体失调 。要想从根本上消火 ， 我们就得调整春季作息 ， 早睡早起 ， 不要过度用眼及熬夜 。冬季我们一般都不喜欢动 ， 春季我们可以适量进行一下锻炼 ， 加快体内新陈代谢 ， 增强自身免疫力 。
春季上火吃什么水果梨子：“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
提子：提子补气养血 ， 健脾养胃 ， 营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。此外 ， 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现 ， 它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
苹果：苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
柑橘：人人喜欢吃柑橘 ， 但一天之内食量不宜超过3个 ， 吃多了反而对口腔、牙齿有害 。吃桔子过多 ， 往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状 ， 俗称“上火” 。原因是桔子中营养成分较高 ， 每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量 。大量吃桔子后 ， 产生的热量不能全部转化为脂肪贮存 ， 也不能及时消耗掉 ， 于是积聚而“上火” 。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
草莓：草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效 ， 能清暑、解热、除烦 。否则很多营养成分都将被破坏 。
西柚：西柚身上有着浓浓的异域风情 ， 性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 ， 生津止渴 ， 收敛固涩 ， 是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于 ， 它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实 ， 让这一刻充满了童心 。
山竹：果味甘涩、性寒 ， 入肺、脾、胃、大肠经 ， 清热润肺 ， 好好享受吧 。
凤梨：凤梨类温和的个性让它在这个春天成为水果之王 ， 虽然现在每个季节都能找到凤梨 ， 但春天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说 ， 单单是想到它的清新味道 ， 就够除燥 ， 提神醒脑的了 。
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