适合男性冬季滋补的三款食谱
冬季寒冷，要注意一些保健养生的小常识，很多人越来越在意健康问题，但是不懂得应该如何下手，其实想要健康有很多的方式和方法，重要的是大家要去了解，男性冬季是需要滋补的，吃什么是最关键的问题哦，下面的这些冬季滋补的食物是不错的选择，来看看这些食谱的具体做法以及功效吧 。
清牛肉汤
材料：牛肉、酒、姜汁
做法：先将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内，在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁(也可用老姜)，然后隔水炖2小时，一盅价值营养高的清牛肉汤就可以饮用了 。
功效：适合低温环境作业人群食进行贫血调理和冬季养生调理 。
韭菜粥
【适合男性冬季滋补的三款食谱】材料：韭菜、白米、猪肉少许 。
做法：首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用 。
功效：韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质 。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。韭菜对于男性来说是不错的补肾壮阳的好选择哦，可以有缓解肾虚啊或者是体质虚弱等情况，也可以补气血的呢，是不错的保健食材 。
鸡蓉豆花羹
材料：鸡脯肉、料酒、盐、味精、湿淀粉、笋片、香菇片，虾仁、鱼片
做法：先将鸡脯肉洗净、剔去粗筋，剁成极细的蓉泥，再将鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀 。接着，将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀 。将笋、香菇、鱼肉分别切片 。然后，炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后，撇去浮沫 。在原锅，改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出 。最后，将汤水先出锅盛装在汤碗中，放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可 。
功效：适合孕妇和学龄前儿童进行营养不良调理和冬季养生 。
上面介绍了男性冬季滋补的一些食谱，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，对于各类人群来说有补血益气的作用，适合多种的人群食用哦 。赶紧试试这些冬季食谱吧 。
推荐阅读
- 男性检查体检项目,男性生殖4项都检查什么？
- 兰蔻菁纯面霜适合年龄是多大
- 冬季需要涂隔离吗
- 校园话剧剧本,适合中学生演的话剧有什么？
- 市政工程技术适合女生学吗 女生学市政工程技术好吗
- 男性冬季吃栗子 补肾强身更健康
- 极致性价比游戏电脑如何买 适合玩游戏的电脑
- 茅台酒适合家庭长期存放吗
- 猪后臀肉适合做什么
- 牛肉哪个部位适合做牛排 做牛排怎么选