韭菜是很常见的一种蔬菜 ， 营养价值很丰富 ， 不仅对男性的身体很有好处 ， 女性多吃韭菜也是很有用处的 。但是在生病的时候、经期的时候、脸上长痘痘的时候 ， 我们都会比较注意自己的饮食 ， 但是发物和一些刺激性的食物不能吃 ， 那么长痘痘的时候能吃韭菜吗？
韭菜中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素B、维生素C、纤维素及钙、磷、铁、钾等成分 ， 以及挥发性精油、苷类和硫化物等特殊成分 ， 有兴奋、散瘀、活血、止血、补中、助肝、通络等功效 。
韭菜中含钾比较丰富 ， 每100克含钾380毫克 ， 而含钠较少 ， 每100克含36毫克钠 ， 所以 ， 吃韭菜可以改进机体内钾钠平衡 ， 对高血压、心脏病患者有利 。
民间很早就有“种块韭菜 ， 祛病消灾”的谚语 ， 说明无论是老人小孩还是青年人 ， 韭菜都是难得的佳品 ， 孕妇食用 ， 既可增加营养 ， 又能保胎 。
韭菜中含有多量纤维素 ， 纤维素能刺激消化液分泌 ， 帮助消化 ， 增进食欲 ， 并能促进肠的蠕动 ， 缩短食物在消化道内通过的时间 ， 所以 ， 有温阳通窍、开胃通肠的性能 。可以预防便秘、直肠癌、痔疮以及下肢静脉曲张等 。
韭香嫩可口 ， 但也不是人人适宜 。医生特别指出 ， 韭菜属于辛温助热之品 ， 吃多了容易上火 ， 消化不良 。
【长痘痘真的能吃韭菜吗？】故咽痛目赤、口舌生疮者不宜食用 。李时珍的《本草纲目》中记载：“韭菜春食则香 ， 夏食则臭 ， 多食则神昏目暗 ， 酒后尤忌 。”
因此 ， 喝酒的人也要少吃韭菜 。在选购韭菜时 ， 要挑选叶直、鲜嫩翠绿的 ， 烹饪时要注意掌握火候 ， 不要破坏韭菜的营养成分 。
上文中介绍了韭菜的功效 ， 那么我们就知道了韭菜吃多了是容易引起上火的 ， 所以脸上长痘痘本来就是胃火重引起的 ， 那么再吃韭菜的话就会更加的上火 ， 所以在长痘痘的时候最好吃点清热解毒的食物 ， 比如冬瓜、绿豆、百合、莲子等等 ， 不要吃生冷的和刺激性的食物 。
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