老年人吃什么长寿 三种养生食谱
老年人都是想要健康长寿的 ， 但是也是需要一些小常识去调理的呢 ， 保健养生的方式很重要的哦 。老年人如何长寿的呢 ， 其实一些养生的食疗方法就是不错的选择呢 ， 可以多吃一些健康的食物 ， 下面的这些食疗方法就是不错的选择呢 ， 赶紧行动起来吧 。
1、枸杞子酒
材料：枸杞子200克 ， 白烧酒500克 。
功效：益精气 ， 抗早衰 。适用于肝肾亏损和早衰 。
用法：将枸杞子淘洗干净 。剪碎 ， 放人瓶中 ， 再加入白烧酒 ， 加盖密封 ， 宣阴凉干燥处 ， 每日摇动一吹 ， 一周后即可饮用 。边饮边添加白酒 。可依自己的酒量 ， 每晚餐前饮用 ， 每次服10至15克 ， 不要过量 。
2、当归羊肉羹
材料：当归15克、黄蓍25克、党参25克、羊肉500克、姜、葱、料酒、食盐各适量 。
功效：将羊肉洗净 ， 把当归、黄蓍、党参装入纱布袋内扎好 ， 放人锅内 ， 再加葱、生姜、食盐 ， 料酒和适量的水 ， 然后将锅置武火上烧沸 ， 再用文火煨烂即成 。食用时 ， 吃肉喝汤 。
用法：适用于血虚及病后气血不足和各种贫血 。
3、延寿酒
材料：黄精30克、天冬30克、松叶15克、枸杞20克、苍术12克、白酒1000克 。
功效：补虚强身 ， 延年益时 。
用法：将黄精、天冬、苍术切成小块 ， 松叶切成碎未 ， 同枸杞一起装入瓶中 。再将白酒注入瓶内 ， 摇匀 ， 静置浸泡十至十二天即可饮用 。早晚各服一次 ， 每次10至15克 。
这些食疗的方法对于老年人长寿来说起到了很好的作用和效果 ， 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还是很好消化的食物类型哦 ， 具有丰富的蛋白质 ， 而且比其他的食物都有营养 ， 对于气血不足啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的调理方法 。大家不妨尝尝吧 。
【老年人吃什么长寿 三种养生食谱】
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