老人失眠了怎么办 食疗有安睡的功效
失眠又称不寐 ， 失眠的主要原因有年龄、精神两方面 ， 老年人由于年龄增长 ， 精神活动能力会受到影响 ， 所以会失眠 ， 精神方面主要是长期过度紧张而造成失眠 ， 那么 ， 老人失眠了怎么办?苹果绿天然养生专家说食疗有安睡养生功效 ， 一起看下吧 。
蜜枣扒山药食疗解决失眠 ， 原料需要、罐头樱桃10粒、山药1000克、白糖200克、蜜枣150克猪网油(碗口大)一张、熟猪油15克、桂花卤、水淀粉各适量 。材料准备好以后需要处理一下 ， 蜜枣用热水洗净切成两半去核、猪网油洗净沥干水分、樱桃去核备用、山药洗净煮熟冷后剥去皮切3-4厘米长的段 ， 再顺长剖为4片 。然后开始制作吧 。猪油把网油平垫碗底上放樱桃 ， 再把蜜枣围在樱桃周围 ， 在码入山药片 ， 一层山药 ， 撒一层白糖 ， 知道食材码完即可 ， 在稍淋些猪油、桂花卤上笼蒸熟 。蒸好以后取出扣碗挑净桂花渣和油渣 ， 翻扣于盘内 ， 在锅内注清水加糖烧至溶化 ， 最后勾稀芡倒入盘内即可 。蜜枣扒山药食疗每日服2-3次即可 ， 对老年人有防病保健、增进食欲、补益脾胃、滋肾养心、安眠的功效 ， 还适用于脾胃虚弱、腰膝酸软、食欲不振、心悸失眠的问题 。
蜜枣扒山药食疗有安睡养生功效 ， 此外 ， 老年人还可以吃一些其他的食材帮助睡眠 ， 葵花子、牛奶、牡蛎肉、海参、核桃、蜂蜜、水果、黄鱼、葡萄、桑葚、龙眼肉、银耳、百合、小麦、芝麻、金针菜、核桃仁、糯米、海带、海蜇、蛙肉、阿胶等 ， 这些食材都有对失眠患者调节的功效 。
老人失眠了怎么办?食疗有安睡养生功效 ， 相信大家都看到了 ， 蜜枣扒山药食疗可以帮助老年人安睡 ， 此外 ， 还有很多的食材都有一些安睡的效果 ， 苹果绿天然养生专家介绍的已经很详细了 ， 如果您想要帮助老人解决失眠的问题 ， 那就按专家介绍的去做吧 。
【老人失眠了怎么办 食疗有安睡的功效】
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