气功壮阳五步法练气功怎样壮阳
气功壮阳五步法 练气功怎么壮阳早在战国初期的《行气玉佩铭》中已有真气运动的记载，内中指出：“行气——深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则无，无几桩在上，地几桩在下，顺则生，逆则死 。”经会阴、尾闾、命门向后窜动，夹脊向上，透玉枕直达脑海，继而又下行丹田，称为小周天 。兹将壮阳气功练功法介绍如下：
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第一步：呼气注意心窝部
方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念 。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部 。久久行之，真气即在心窝部集中起来 。如果仍然夹念纷扰，可用“数息法” 。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法 。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰 。时间：每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候 。
反应：练功到3-5天即感到心窝部沉重;5-10天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现 。
【气功壮阳五步法练气功怎样壮阳】效果：开始几天由于不习惯，会感到头晕，腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然 。
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