绿豆的食疗作用及营养分析

【绿豆的食疗作用及营养分析】绿豆的食疗作用及营养分析
营养分析:
绿豆有很高的营养价值 。明代医学家李时珍,在《本草纲目》中称绿豆为“真济世之良谷也”,说明绿豆在人们生活中的功效和用途非常广泛和作用巨大 。据测定,每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值332千卡,还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽类 。其中氨基酸含量比较完全,尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高,如与大米混合食用,会提高它的营养价值 。
食疗作用:
中医认为,绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效 。历代中医文献记载与民间实际应用,总结绿豆的功用为:清热解暑,止渴利尿,消肿止痒,收敛生肌,明目退翳,解一切事物中毒 。在《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解毒 。
绿豆还有许多其它功效和用途 。绿豆衣适量和鲜荷叶煮水,冷却后可作解暑凉茶,并可去痱子 。绿豆配甘草煮汁饮服,可解疗肿疮毒和药物中毒及酒食中毒 。还有,用仙人掌捣烂与绿豆粉调成糊状外敷,对治疗乳腺炎、腿腺炎有一定作用 。用绿豆粉加冰片调匀外敷,可止湿疹皮炎瘙痒 。有高血压和高脂血症的患者常食绿豆,有辅助降血压和防止血脂升高的作用 。用绿豆、赤小豆、黑豆各15克,水800毫升,文火煮之,加红糖少许,名为“三豆汤”,常饮可消热解毒,民间还用绿豆衣、干菊花装入枕芯做枕,可清火明目降血压 。
相关人群:
肾亏体弱消瘦或夜多小便,脾胃虚寒泄泻者不宜食用 。
备注:
绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食 。

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