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芒种节气吃什么水果

生活百科

1、芒种吃什么蔬菜水果 芒种节气吃什么好
1、西瓜
性凉 ， 含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量流失的体内钾盐 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质 ， 味道甘甜多汁 ， 清爽解渴 ， 是盛夏的佳果 ， 既能祛暑热烦渴 ， 又有很好的利尿作用 。
2、青梅
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质 ， 具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡 ， 增强人体免疫力等独特营养保健功能 。
3、草莓
草莓味甘、性凉 ， 有去火功效 ， 能清暑、解热、除烦 。可以润肺生津、健脾和胃 ， 饭后食几颗草莓 ， 有助于消化开胃 ， 健脾生津 。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 不仅可以增强皮肤弹性 ， 还有美白护肤和滋润保湿的功能 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处 。
4、桑椹
桑椹味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症 。
5、番茄
番茄性凉味甘酸 ， 有清热生津、养阴凉血的功效 ， 对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果 。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸 ， 可降低血胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化及冠心病 。另含有大量的钾及碱性矿物质 ， 能促进血中钠盐的排出 ， 有降压、利尿、消肿作用 ， 对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用 。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者 ， 吃番茄有助于改善症状 。
6、梨
梨有降血压、清热镇凉的作用 ， 梨皮和梨叶、花、根也均可入药 ， 有润肺、消痰、清热、解毒等功效 。

芒种节气已进夏季 ， 市场上的蔬菜水果也越来越丰盛 。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？
如何选择吃 ， 还是大有讲究的 。夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜 。
夏季气温高 ， 人体丢失的水分多 ， 必须及时补充 。蔬菜中的水分 ， 是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。一个人每天吃500克的瓜菜 ， 等于喝了450毫升高质量的水 ， 且瓜类蔬菜具有降低血压的作用 。
夏季暑湿之毒会影响人体健康 ， 吃些凉性蔬菜有利于生津止渴 ， 除烦解暑 ， 清热泻火 ， 排毒通便 。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜 。
另外 ， 夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节 ， 多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病 。
说完蔬菜 ， 我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：
西瓜―――性凉 ， 吃了不会引起上火心烦 ， 而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量流失的体内钾盐 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
西红柿―――在夏季最多最甜 ， 营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。
梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口 ， 所以又有"天然矿泉水"之称 ， 最佳的补水护肤品 。
草莓―――中医认为它有去火功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
2、芒种节气应该吃什么好 四种食物少不了
芒种节气的食物推荐
青梅：在南方 ， 每年五、六月是梅子成熟的季节 ， 三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故 。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质 ， 具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡 ， 增强人体免疫力等独特营养保健功能 。但是 ， 新鲜梅子大多味道酸涩 ， 难以直接入口 ， 需加工后方可食用 ， 这种加工过程便是煮梅 。
鲤鱼：鱼在临近产卵期时 ， 体内积蓄了很多脂肪和营养成分 ， 身体肥硕而结实 ， 因此肉的味道最鲜美 ， 吃起来有种香甜的感觉 。夏季气候温热潮湿 ， 适当喝些鲤鱼汤 ， 有助于祛湿开胃、利水消肿 。而从营养学角度来说 ， 鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素 ， 极易被消化吸收 ， 包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃 。
桑椹：中医学认为 ， 桑椹味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症 。桑椹入胃 ， 能补充胃液的缺乏 ， 促进胃液的消化 ， 入肠能促进肠液分泌 ， 增进胃肠蠕动 ， 因而有补益强壮之功 。常食桑椹可以明目 ， 缓解眼睛疲劳干涩的症状 。
薏米：薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。薏米性凉而沉降 ， 是常用的利水渗湿药 。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝 。

芒种节气的气候特点
是一个农事忙碌的节气 ， 初夏迎来 ， 北方小麦收割南方水稻播种 。这个节气不仅是农民伯伯在辛勤劳作 ， 气候也复杂多变起来 。气温攀升显著好不安分 ， 雨量充沛多降雨 ， 常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等
芒种是二十四节气之一 ， 芒种是二十四节气中的第九个节气 ， 在公历6月6日或7日前后 ， 此时太阳到达黄经75°的位置 。由于天气炎热 ， 已经进入典型的夏季 ， 农事种作都以这一时节为界 ， 过了这一节气 ， 农作物的成活率就越来越低 。芒种时节天气炎热 ， 中国长江中下游地区将进入多雨的梅雨季节 。
芒种节气气候特点：高温天气频发 ， 湿度大多闷热 。6月份 ， 无论是南方还是北方 ， 都有出现35℃以上高温天气的可能 ， 黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气 ， 但一般不是持续性的高温 。
芒种期间 ， 依然会有大暴雨 ， 正常情况一般先进入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地区 ， 入梅后如同华南一样 ， 该地区的主汛期开始 ， 时有暴雨发生 ， 山区地区需要警惕局部大暴雨引发的山洪、泥石流等灾害 。芒种后 ， 中国华南东南季风雨带稳定 ， 是一年中降水量最多的世界 ， 长江中下游地区先后进入梅雨季节 ， 雨日多 ， 雨量大 ， 日照少 ， 有时还伴有低温 。
芒种节气怎么穿衣
夏装的大小、肥瘦与散热有很大关系 。通常服装覆盖面积越小 ， 体温散失越快 。服装的颜色也很重要 。一般认为 ， 衣服颜色不同 ， 吸收和反射热量的强度也不同 。颜色越深 ， 吸热越强 ， 颜色越浅 ， 反射性越强 ， 吸热性越差 。所以 ， 芒种时节的衣着应以短杉、短裙、短裤为好 ， 并尽量选择宽松的款式 ， 这样有利于通风散热 。
芒种过后 ， 午时天热 ， 人易出汗 ， 衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， “阳热”易于发泄 。但须注意的一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句老话“汗出不见湿” ， 若“汗出见湿 ， 乃生痤疮” 。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的 。
夏天衬衫、t恤、内衣的汗渍大多是逐渐积累形成的 ， 每次洗涤时如果没有彻底去除 ， 经过较长时间积累就会形成陈旧性汗渍 。尤其是全棉的白衬衣较为明显 。所以 ， 夏季的衣服得勤洗勤换 。汗渍衣物要用冷水搓洗一遍 ， 才能冲掉汗渍中的蛋白质 。
3、四季分别应该吃什么水果？
春季樱桃 ， 枇杷 ， 草莓 ， 菠萝 ， 橙子
夏季香瓜 ， 西瓜 ， 荔枝 ， 梨 ， 香蕉 ， 芒果 ， 桃
秋季梨 ， 苹果 ， 芦柑 ， 枣 ， 葡萄 ， 柿子 ， 柚子
冬季苹果 ， 橘子 ， 橙子 ， 梨 ， 香蕉 ， 甘蔗
水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实 ， 不但含有丰富的营养且能够帮助消化 。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称 。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用 。

一月——柿子、猕猴桃 。
如果猕猴桃太硬 ， 把猕猴桃装入塑料袋内 ， 再把切开的梨或苹果同袋混装 ， 然后将袋口密封3～5天 ， 催熟后食用 。古方中医提醒您：柿子有去疲劳的作用 。
二月——甘蔗 。
冬天吃甘蔗 ， 最好将其切成20厘米—30厘米的小段 ， 放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃 ， 比生吃更甜 。
三月——菠萝 。
切片泡入淡盐水中 ， 放冰柜里冰后食用 ， 会更香甜好吃 。
四月——芒果、山竹 。
山竹挑选的时候 ， 注意看蒂是绿色的 ， 捏起来外壳比较软的才是新鲜的 。打开以后 ， 里面的肉质是纯白色 。如果外壳硬得像石头一样 ， 多半是不能吃了 。
五月——草莓、荔枝 。
5月份上市的荔枝 ， 多是三月红等早熟品种 ， 味道稍带酸味 ， 属中低档品种 ， 6月中旬是荔枝的最好时节 ， 糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市 。
六月——樱桃 。
6月中旬至6月30日正常采摘时间 。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃 。在3～5度下可以存放5天 ， 常温下最多两天 。
七月——桃子、李子 。
桃子饱人 ， 李子伤人 ， 所以桃子当饭吃都没关系 ， 但李子可要限量吃 。
八月——西瓜 。
夏天出汗多 ， 丢失营养也多 ， 适当吃些西瓜 ， 不仅能补足丢失的水分 ， 更能增加营养 。西但瓜性凉 ， 感冒者不宜多吃西瓜 。
九月——葡萄 。
早上市的葡萄除了早熟品种外 ， 一般都是催熟的 ， 略带酸涩味 ， 且含激素量大 ， 对身体不好 ， 建议吃正常上市的葡萄 。
十月——梨子 。
生津止渴 ， 这时的天气容易感冒 ， 嗓子不好 ， 最长喝的就是煮白梨 。
十一月——苹果 。
十一月大部分苹果都上市 ， 有些苹果适合新鲜吃 ， 有些存放到冬天味道比较好 。
十二月——桔子 。
最有名的当然是芦柑了 ， 想吃芦柑最好去经常买水果的店 ， 要不然很容易被小摊贩欺骗的

春天吃苹果 ， 夏天吃西瓜 ， 秋天吃香蕉 ， 冬天吃梨子

根据季节代表的颜色吃

我觉得草莓西瓜樱桃葡萄芒果都挺好吃
4、每个季节应该吃什么水果
冬末春初这段时间几乎没有应季水果；
1、从5月份开始 ， 草莓、枇杷上市；
2、6月份开始吃樱桃、杨梅、杏；
3、7~8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节 。
4、从9月开始到12月 ， 水果最为丰富 ， 苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市 。
秋天的苹果、橙子最新鲜 ， 品质味道也是最好的 。2013年赣南出现“染色脐橙”事件 ， 果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市 ， 而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市 。脐橙最好吃11月份上市的 ， 表皮橙黄光滑 ， 果肉饱满、有弹性 ， 果蒂呈青绿色 。
5、7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期 ， 这种水果口味清爽 ， 富含膳食纤维 ， 对缓解秋燥很有帮助 。
6、冬枣在10月份开始上市 ， 优质冬枣吃起来非常爽口 ， 而且 ， 其中维生素C含量很高 ， 且富含多种微量营养素 ， 对心血管健康有利 。

扩展资料：
水果之最
1、最抗氧化
除基本营养素外 ， 水果还提供另外一类有益物质——多酚 ， 特别是原花青素 ， 它们具有很强的抗氧化作用 。细胞在能量代谢过程中产生了副产品——自由基 ， 其具有氧化作用 ， 可以破坏细胞膜、核酸等 ， 是导致人体衰老、基因突变以及炎症、动脉硬化等慢性疾病的重要原因之一 。
原花青素、维生素E、胡萝卜素等物质都具有较强的抗氧化作用 ， 能消灭自由基 ， 人们每天摄入这些抗氧化物 ， 可以提高免疫力 ， 减轻炎症 ， 预防慢性疾病 。水果的颜色越深 ， 原花青素含量越多 。
蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者 。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多 ， 但含有丰富的胡萝卜素 ， 同样具有很好的抗氧化作用 。
2、维C最高
维C是人体需求量最大的营养素之一 ， 它具有多种生理功能 ， 如抗氧化 ， 增加人体免疫力 ， 改善铁、钙和叶酸的利用等 。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言 ， 水果是维C的主要来源 。不过 ， 很多常见的水果 ， 如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等 ， 维C含量偏低（＜10毫克/100克） 。
柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克） 。少数水果 ， 如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等 ， 维C含量很高（＞40毫克/100克） 。
其中鲜枣的维C含量遥遥领先 ， 为243毫克/100克 ， 但值得注意的是 ， 干枣在晾晒过程中损失了大量的维C ， 其含量仅有14毫克/100克 。
参考资料来源：人民网—天天吃水果 你知道哪些最应季？
参考资料来源：人民网—吃应季水果最健康 吃水果务必弄清的4个“最”

春天；梨 ， 香蕉 ， 苹果 ， 草莓 ， 杨桃 。夏天；荔枝 ， 西瓜 ， 菠萝 ， 桃子 ， 杏子 ， 木瓜 ， 葡萄 ， 枇杷 ， 柠檬 。秋天；苹果、橘子、梨、火龙果、猕猴桃、柚子 ， 柚子 ， 柿子 ， 杨梅 ， 甘蔗 。冬天；山竹 ， 榴莲 ， 橙子 ， 金桔 ， 橘子 ， 苹果 ， 香蕉 。水果太早出产的全部都是打激素的 ， 你绝对不要吃 ， 因为那个吃下去小孩子就要过度发育 。所以你一定要吃这个季节生产的 ， 最便宜的 。

选择水果最好选择当令水果 ， 有些反季的水果是含有了大量农药、化肥才能提前或延后上市 。如果不清洗干净 ， 对人体会产生有害物质 。

草莓-- 5月中下旬酸甜味道才浓厚 ,杏-- 成熟期在5月下旬至7月中旬 ,樱桃-- 成熟期5月中旬到6月中旬 ,桃-- 6月中旬到10月初都有成熟 ,李子-- 早熟品种6月上旬就开始上市 ， 最好吃的应在8、9月期间成熟 ,苹果 有些品种入伏后成熟 ， 中晚期成熟的苹果“红星”9月底熟 ， “富士”系列到10月份才能上市 。

春季吃中性的水果 ， 比如苹果 ， 可以保护肠胃不受刺激；夏季吃性凉的水果 ， 比如西瓜 ， 可以清热解暑；秋季吃滋润的水果 ， 比如梨 ， 可生津润肺；冬季吃性温和的水果 ， 比如桂圆荔枝 ， 可以让我们的喂在冬天有温暖的感觉 。不过什么水果都不能多吃 ， 吃水果除了看季节以外还可以根据心情 ， 如果心情不好的时候可以试试香蕉哦 ， 还有就是要看营养的搭配 ， 最好是选择几种不同的水果做成拼盘 ， 这样既不会太多也不会营养不全了……

就是时令水果好点 ， 其实反季节的蔬菜水果老是让我感觉不安全 。现在好想是草莓吧 。

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