睡前饥饿 吃六种减肥食品不发胖
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1.排毒绿色果蔬汁
有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿 ， 而是因为你的体内细胞缺水 ， 因此大脑被误导发出了错误信号 。睡前喝一杯绿色果蔬汁 ， 既能及时补充水分 ， 又能解决饥饿感 ， 同时还能释放果糖 ， 帮助放松神经、促进睡眠 。
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2.牛奶
牛奶当中含有一种色氨酸 ， 这种成分可以使人镇静下来 。晚上喝牛奶不会导致发胖 ， 要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的 。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量 ， 从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行 ， 给减肥增添动力 。
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3.饱腹粗粮南瓜粥
【睡前饥饿 吃六种减肥食品不发胖】现代营养学研究发现 ， 南瓜热量最低 ， 即使在睡前吃也不会导致发胖 。而且南瓜富含膳食纤维和果胶 ， 不仅具有良好的饱腹感 ， 还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质 ， 帮助肠道在睡眠过程中排毒 。
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