脚底按摩的七大好处 提高睡眠质量
现在很多人都讲究养生 ， 注意养生 ， 而脚底按摩是很多人追捧的 ， 我国中医有按摩脚底养生的方法 ， 那么 ， 按摩脚底有哪些养生作用呢?下面就和小编一起来了解了解吧 。
脚和身体健康的联系
脚与大脑 。
脚离大脑虽然最远 ， 但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系 。脚的刺激量不够 ， 会使大脑皮层兴奋与抑制失去平衡 ， 导致失眠多梦 ， 精神紧张 。
脚与血液循环 。
脚远离心脏 ， 脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分 ， 脚部循环不好 ， 易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病 。
脚与人体毒素 。
体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部 ， 产生许多病症 ， 如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力 ， 精神萎靡;尿酸沉积会导致痛风、水肿 。
脚与病菌 。
细菌、真菌易于脚部滋生 ， 除导致脚气、脚臭外 ， 还与许多生殖器方面的感染性病变有密切关系 。
那么 ， 按摩脚底会有什么好处 ， 你知道吗?
按摩脚底的7大好处
促进体内血液循环：
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系 ， 而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况 ， 提高脚部的体温 ， 最终达到促进全身血液循环达到正常的作用 。实验证明 ， 一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后 ， 全身的血液流量最多可以增加十倍以上 ， 由此可见按摩脚底的好处了 。
促进体内新陈代谢：
气血循环增加之后 ， 体内将能够分泌出更多的各种各样的激素 ， 例如肾上腺素 ， 这种激素能够很好的促进体内新陈代谢 ， 最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用 。
缓解肌肉疲劳状况：
人体肌肉出现疲劳的状况 ， 那么首先出现毛病的肯定是血液循环 ， 特别是脚部的血液循环状况 ， 导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内 ， 不能够及时的排出体外 ， 这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了 。想要有效的缓解肌肉疲劳 ， 那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法 。
【脚底按摩的七大好处 提高睡眠质量】提高睡眠质量：
现代人由于生存压力的不断提高 ， 所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态 ， 这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生 。轩昂要提供睡眠质量 ， 那么按摩脚底是一个非常好的选择 。
预防癌症：
最新研究结果表明 ， 人体的唾液具有很好的预防癌症的作用 。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌 ， 将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中 ， 可以很好的预防癌症 ， 并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果 。
治疗孕吐：
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况 ， 特别是怀孕前三个月的时候 ， 这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况 ， 如果孕吐严重 ， 那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康 。为了能够令胎儿健康的成长 ， 那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐 ， 令胎儿健康成长 。这种方法不仅效果好 ， 同时也非常容易见效 。
排毒养颜：
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素 ， 特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水 。这是因为按摩脚底之后 ， 体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速 ， 这样可以有效的排除体内多余的废弃物 ， 改善肾脏功能 ， 人也会更加的精神和年轻 。
最后 ， 小编提醒大家 ， 按摩脚底的手法一定要正确哦 。
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