冬季寒冷气温低 早起不能做这些
冬季的时候气温是非常低的 ， 在这时候也会出现室内外温差大的情况 ， 这对于我们的健康来说影响无疑很大 ， 特别是对一些早起锻炼的朋友们来说 ， 更容易被寒气所刺激 ， 甚至影响我们的血管健康 ， 那么冬季早起会有哪些禁忌 ， 一起看看吧 。
起床太猛
【冬季寒冷气温低 早起不能做这些】冬季睡觉的时候 ， 不少人都会选择定个闹钟来方便自己起床 ， 在闹钟响的时候就直接起床 ， 但是我们要注意了 ， 由于人在睡眠时 ， 血压比较低 ， 刚苏醒时 ， 血压会快速上升 ， 尤其是部分有晨峰现象的高血压患者 ， 起床过快、过猛 ， 可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病 。也有部分高血压患者 ， 由于动脉硬化等原因 ， 出现血管运动障碍 ， 如果体位变动过快 ， 容易出现体位性低血压 ， 出现脑供血不足 ， 出现眩晕或是晕厥 ， 这样反而对我们的血管健康有很大威胁 ， 不利于冬季的养生 ， 所以冬季醒来就要先休息休息 ， 给身体一个缓冲的时间才行 。
大便太用力
很多人都养成了早上起床之后上厕所排便的习惯 ， 这样的习惯很不错 ， 可以帮助我们更方便的排毒 ， 但是同时也要小心 ， 由于在晨起的时候 ， 人体的血压本来就高 ， 如果用力排便 ， 腹压增大 ， 血压会更快地升高 ， 如果患者本身脑内小动脉硬化 ， 一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血 。出现大便干燥、排便不畅时 ， 千万别过度用力或屏气 ， 或一边屏气一边过度用力 ， 生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等 ， 实在不行应去看医生 ， 使用治疗便秘的药物 ， 这才是解决排便不畅问题的正确方法 。
冬季的时候很容易出现身体素质下降的情况 ， 所以我在这时候就必须要注意方法养生才行 ， 特别是在早上刚起床的时候 ， 我们必须要小心这些做法 ， 看似都是不起眼的 ， 实际上这样做对健康没有任何的好处 ， 因此我们必须要避免才行 。
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