减肥可以吃米饭和面食吗


节食:
每天早上适量吃些营养高的东西(如鸡蛋),中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了 。
运动:
跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈..................
减肥(减肥后)的秘诀:管住嘴,迈开腿 。

最好都不要吃

【减肥可以吃米饭和面食吗】米饭和面食都是含有锭粉,减肥最好不要吃--

“维欧美瘦身胶囊”为您制定轻松减肥三原则
谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了 。要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死 。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗?
一、合理安排三餐:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分 。
二、饭后站立半个小时:其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居 。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补 。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果 。只要能长期遵守这三项原则,配合服用维欧美瘦身胶囊,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常单方便 。“维欧美瘦身胶囊”采用全身16处定向减肥技术,富含萃取天然植物精华素,可深度渗透.持续释放,全面激活脂肪酶活性,快速分解多余脂肪,全面抑制反弹,可达到轻松瘦身的效果 。无论你是久坐发福的白领一族,还是产后突显的年轻妈妈,或者是天天爱吃的胖胖妹妹,维欧美瘦身胶囊都能帮你减、减、减 。

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