冬天必吃的几样食物御寒暖胃温暖过冬天养生!

暖胃是每个季节都要做的事情,胃不好营养的不只有身体 。常吃的食物都有暖胃的功效,只是我们平常都没有注意到,今天就给几种冬天必吃的暖胃食物,一起过个温暖的冬天吧 。
【冬天必吃的几样食物御寒暖胃温暖过冬天养生!】栗子性味甘温,以滋补脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效,还以适用于虚寒引起的慢性腹泻 。冬天吃暖胃?建议不妨多吃一些板栗 。板栗外壳较为难剥,可用刀把板栗的外壳剖开,再将板栗放入沸水中煮3~5分钟,捞出后放入冷水中浸泡3~5分钟,这时就很容易将皮剥去 。
红薯含有丰富的膳食纤维和果胶,能有效促进胃肠道蠕动,为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸,高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首 。中认为,红薯补中,暖胃,肥五脏,具有补虚益气、健脾暖胃等功效 。
核桃是一种营养价值非常丰富的干果,它含有40%~50%的脂肪,其中多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效 。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效 。这些都对提高身体,抵御寒冷大有益处 。核桃富含欧米伽3脂肪酸,有助于由而外皮肤干燥 。
糯米性温、味甘,入肺、脾经,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症 。糯米的功能是温补脾胃,所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用 。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,也可将糯米与猪肚同煮而食 。

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