茶作为人们日常生活中的最佳饮品之一，不仅用来待客，也用来保健养生 。但是，喝茶保健养生也有讲究，喝茶，要讲茶道，还要讲体质 。每个人的体质不同，适宜的茶也不同，茶也分寒性与热性 。只有选择适合自己体质饮用的茶，我们喝茶才能养生 。那么，如何喝茶才养生？下面我们一起来了解看看 。我国的茶叶主要分为绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶、白茶和黑茶6大类，每一类茶的茶性各有不同，对人体的影响也大不相同，故适宜的体质也不同 。?中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性 。?再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九大类 。?每种体质都有自己的独特的特点，每种茶饮也有自己的独特的功效，人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮 。1、性寒的绿茶?如西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等 。?适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用 。天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感 。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人 。?禁忌：肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能 。孕妇、胃寒和手术病人不宜喝 。2、性寒的黄茶?君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等 。?功效与绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚 。?禁忌：黄茶归于轻发酵茶，制造工艺近似绿茶，富含很多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不适宜饮用 。其次，黄茶中富含鞣酸成分，会影响身体对铁的吸收，因而孕妈妈不适宜饮用黄茶 。3、性凉的白茶?白毫银针、月光白、白牡丹等 。?适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效 。?禁忌：对于胃“热”者可在空腹时适量饮用，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多 。4、性平的青茶（即乌龙茶）?如大红袍、武夷水仙、凤凰单从等 。?适宜人群最广，有不少好的乌龙茶，特别是陈放佳的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮 。?禁忌：忌空腹饮乌龙茶，容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状 。忌睡前饮乌龙茶，这样只会让自己难以入眠 。5、性温的红茶?如正山小种、金骏眉、祁门红茶、滇红茶等 。?适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好 。?禁忌：结石患者忌饮红茶 。有贫血的、有精神衰弱失眠的人，饮红茶会使失眠症状加重 。经期孕期哺乳期女性，不宜饮用红茶 。6、性温的黑茶?如云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等 。?能去油腻、解肉毒、降血脂；脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮此茶为好 。?禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶；贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶 。特殊人群选茶指南?1、肥胖者?对肥胖者而言，消脂、减肥是关键，故乌龙茶和黑茶是首选 。?乌龙茶为部分“发酵”茶，含有促进消化和分解脂肪的成分，有利于防止脂肪堆积，抑制肥胖；黑茶由黑曲菌“发酵”而成，含有普诺尔成分，有利于抑制腹部脂肪的增加 。?这两种茶均适宜在饭前和饭后1小时左右饮用，而且刚泡好的浓茶对减肥的效果更佳 。?2、经常接触X射线者?长期接触X射线的人体内白细胞数量较少，免疫力较低，平时要经常饮用绿茶或白茶，以有效抵御辐射的伤害 。?如果你是一位放射科医生或者是经常接触放射线的科研工作者，不妨多喝绿茶和白茶 。3、糖尿病患者?茶叶中的茶多糖（即一种酸性糖蛋白）对糖尿病患者有极大的好处，而茶多糖在冷开水中浸泡比在热开水中更不容易受到破坏，疗效不至于降低，故糖尿病患者可尝试多喝些“凉水茶”（即用冷开水泡茶） 。?另外，较粗老的白茶和绿茶、黑茶中茶多糖的含量较多，故更适宜糖尿病患者选用 。?四季选茶指南?季节不同，身体各项机能也会发生变化，茶叶对人体发挥的作用也有所差别 。?1、春来一盏花茶，芳香怡人解春困?冬去春来，大地转暖，万物复苏，但人们却普遍感到困倦乏力，表现为“春困”现象 。春季也是各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际 。此时，饮一杯花茶，不仅可以缓解春困，还可以消灭病菌，预防流感 。花茶集茶味之美、鲜花之香于一身，茶汤醇香甘甜、芳香怡人，可谓茶中珍品 。?可选用茉莉花、栀子花、桂花、玫瑰花、金盏花、薰衣草等花茶，放入透明的玻璃盖杯中，用约90℃的开水冲泡并盖杯盖，2～3分钟后即可饮用 。?2、夏来一杯绿茶，碧绿青翠解暑热?暑为阳邪，人在酷暑之下容易心火过旺、体力消耗大、精神不振，实乃人之常理 。?因此，夏天宜喝性凉的绿茶，清汤绿叶，幽香四溢，给人以清凉之感，能清热消暑、生津止渴、调理肠胃 。?绿茶中的珍品甚多，如西湖龙井、六安瓜片、信阳毛尖、太平猴魁等均为上品，乃夏季解暑去火之佳品 。3、秋来一壶乌龙，浓情奕奕润秋燥?金秋季节，秋高气爽，温度不寒不热，是个比较舒服的季节 。只是，享受美丽季节的同时，还得提防秋燥 。?秋燥最伤肺，故秋天的茶饮应以润肺、养肺为主，其中选用乌龙茶最为理想 。?因为乌龙茶性味介于绿茶、红茶之间，不寒不热，有润喉生津、润肤生肌、清除体内积热的功效，既能消除体内余热，又能恢复津液 。与此同时，乌龙茶还有突出的抗疲劳功效 。?4、冬来一杯红茶，艳如琥珀暖人心?冬季，天寒地冻，万物蛰伏，寒气袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱 。红茶品性温和，味道醇厚，含有丰富的蛋白质和糖，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力，因而冬天喝红茶最佳 。?此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可解油腻、增胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化 。
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