8种食物帮女性完美蜕变
导读：女人的外表对于女性的重要性就如同鱼对水的依赖，因为女人外表就是女人的资本，所以追求美丽也是女性一生的目标，下面小编就来介绍8种让你完美蜕变的食物 。南瓜子消痘痘
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女人的外表对于女性的重要性就如同鱼对水的依赖，因为女人外表就是女人的资本，所以追求美丽也是女性一生的目标，下面小编就来介绍8种让你完美蜕变的食物 。
1、南瓜子消痘痘
【8种食物帮女性完美蜕变】南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌 。会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
2、西洋菜防水肿
每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)，含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。它还能增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗 。
3、菠菜打造闪亮双眸
菠菜富含黄体素，是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉 。或利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够 。
4、苹果塑造洁白牙齿
一天一颗苹果，牙科医师远离我 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还你没有黄斑的笑容 。
5、绿豆还你乌亮长发
绿豆富含矽，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密 。可以把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用 。
6、亚麻籽滋润肌肤
亚麻籽是对抗干癣的最佳武器 。因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑 。可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。
7、奇异果保持年轻态
奇异果是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程 。肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣 。
8、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗) 。鸡蛋富含维生素H，研究发现，
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