图 便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便
鸡内金的药用偏方
1消化不良 。疳积：鸡内金30克，烘干研细末 。每次3克，温开水送服，每日2次，连服5~7天 。
2婴幼儿单纯性消化不良腹泻：鸡内金(炒)50克，枯矾50克 。共研细末3~6个月每次服1克，6～12月每次服1.5克，1~2岁每次服2克，2岁以上酌增，每日3次，淡盐(糖)水送服 。
3遗尿：鸡内金30克，焙干研细末 。每次5克，早晚各1次，温开水送服 。
4泌尿系结石：鸡内金适量，以微火烘干(不宜高热久炒)，研细末 。每用15克 。开水泡15分钟，清晨空腹服 。服后跑步，以助结石排出 。
5口腔溃疡：鸡内金适量，烧炭存性，涂于口腔溃疡面上，每日3次 。一般涂药1~2天见效，3~10日可愈 。
6胃、十二指肠溃疡：鸡内金、乌贼骨、山药各60克，玄胡索、甘草各30克 。炒五灵脂20克，共研细末 。炼蜜为丸 。每次6-o克，每日2—3次 。饭前用温开水送jI艮 。连服3--5天症状好转.2-3月可愈 。
7胃痛(喜温喜按者)：鸡内金12克，韭菜子5克，焙干，共研细末，分2次 。早、晚空腹生姜汤送服 。
8伤食：鸡内金10克，萝卜子15克，焦山楂15克，神曲20克，水煎分2次服 。
9小儿口疮：鸡内金10克，甘草5克，焙干，共研极细末，每用适量，撒患处，每日3次，连用3--5日 。V字平衡式：锻炼腹肌
1、背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧 。
2、手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒 。
坐姿扭转式：活化消化器官
1、双腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直 。
2、左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次 。
肩立式(变式)
可以使大肠周围的肌肉得到运动，从而活跃大肠运动，每天做1次 。便秘严重时每天做2～3遍可以解决便秘问题 。
注意：要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30～50次 。
1.平躺双腿举至与地面90° 。
2.以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际 。
3.把一条腿举至上方 。
4.双腿轻轻地像剪刀前后交叉，熟练之后可加快速度 。用胸式呼吸法呼吸 。
5.双腿再次置于脑后 。
6.后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前，休息 。
犁式(变式)
弯曲身体向侧面扭曲的动作可自然刺激肠道，把堆积在体内的渣滓向外排泄，促进新陈代谢 。每天坚持1遍以上
1.平躺地面，双腿举直，与地面呈90度 。
2.借惯性把双腿越过头部置于脑后，双手抵住腰际 。
注意：脚踝成直角竖起，膝盖伸直，坚持10秒 。
3.用脚趾向左移动，重复5次，用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒 。
4.双脚移动回到头顶，以相同方法做反方向 。
5.后背慢慢贴回地面，双腿聚于胸前休息 。
【图 便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便】提高效果：用指尖以顺时针方向围绕肚脐按摩，直接刺激肠道效果会更明显，每次按摩配合呼吸，做15-20秒 。
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