冬季补气血吃什么 推荐药膳能补气血
补气血一直是我们很重视的了吧 ， 如果我们体内的气血是充足的 ， 那么就可以让我们的身体更健康了哦 ， 不管是男性还是女性朋友们都是这样的了 ， 那么在冬季这个进补的好时候 ， 我们应该如何进补呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
1、山药汤圆
原料：糯米500克 ， 山药50克 ， 白砂糖90克 ， 胡椒粉1克 。
制法：将山药捣碎成粉 ， 放入蒸锅内蒸熟 ， 加白糖 ， 胡椒少许 ， 调成馅备用 。糯米泡后 ， 磨成汤圆米粉 ， 分成若干小团 。将山药馅与糯米粉团制成汤圆 ， 下沸水锅中煮熟即成 。当作主食 ， 早晚食用 。
功效：补脾益肾 ， 糯米具有补中益气 ， 健脾养胃的作用 ， 糯米性质收涩 ， 对尿频、盗汗也有较好效果 。山药性质平和 ， 上能润肺 ， 中可健脾 ， 下则补肾 ， 是病后康复食补的佳品 。这道药膳口味清香 ， 适用于外科术后 ， 以及慢性肾炎的调理 。无病者常食 ， 延缓衰老 。
2、黄芪红糖粥
原料：黄芪30克 ， 粳米100克 ， 红糖30克 ， 陈皮6克 。
制法：将黄芪洗净切片 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净 ， 与陈皮、红糖放入锅中 ， 再倒入黄芪汁 ， 加清水适量 ， 煮至米烂熟即成 。
功效：益气补血 ， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
3、黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪20克 ， 鳝鱼1条 ， 红枣10个 ， 盐、姜、蒜、油适量 。
制法：黄芪、红枣洗净 ， 大蒜切片 ， 姜洗净切丝 ， 鳝鱼宰杀后去肠杂 ， 洗净切块备用 。锅内放油烧热 ， 放入鳝鱼块、姜末 ， 炒至鳝鱼半熟 ， 将红枣、黄芪放入锅内 ， 加清水 ， 大火煮沸后 ， 用小火煲1小时 ， 加盐调味即可 。
功效：补益气血 ， 养血安神 ， 鳝鱼是补血佳品 ， 红枣可养血安神 ， 黄芪补气 ， 气足则血旺;诸药合用 ， 滋补功效大大加强 。适应于所有气血亏虚的人士 。
这就是我们给大家推荐的几款美味的药膳了 ， 这几款药膳的补气血功效是非常出色的了 ， 是我们在冬季的时候不能少的哦 。
想要让我们的身体健康 ， 那么对于上面推荐的这些食物就是不能错过的了吧 ， 这些药膳是可以帮助我们在冬季的时候补足气血的了 ， 可以让我们的身体健康的哦 ， 是我们不能错过的美味 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【冬季补气血吃什么 推荐药膳能补气血】
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