怎么调时间,手表 怎么调时间
暑假期间 ， 为了保证孩子日常作息规律 ， 建议家长每天晚上和孩子一起制定第二天的作息时间表 ， 尽量和上学时的作息接近 ， 这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了 。每晚写好作息时间表后贴在墙上 ， 第二天认真执行 。
作息时间表可参考下面的格式 ， 具体内容根据每天的实际情况制定：
作息时间表
7:00 起床、洗漱、吃早饭
7:30-8:00 晨读 ， 可以背诗词 ， 学英语
8:00-11:00 写作业 ， 做练习 ， 中途累了可以短暂休息
11:00-14:30 吃午饭 ， 看电视 ， 午休
【怎么调时间,手表 怎么调时间】14:30-16:00 读书 ， 练字
16:00-18:00 自由活动 ， 干自己感兴趣的事
18:00-19:00 吃晚饭 ， 帮爸妈做家务
19:00-20:00 户外活动
20:00-21:00 和爸妈聊天 ， 看电视
21:00后 洗漱、睡觉
家长和孩子在制定每天的日常作息表时 ， 最好确定一下当天最重要的事是什么 。如果出现临时情况需要调整 ， 首先要确保做完最重要的事 。
制定时间规划和作息表的时候 ， 家长一定要与孩子充分协商 ， 不能把自己的想法强加孩子 ， 否则就起不到帮助孩子提升时间管理能力的目的 。孩子一旦脱离了家长的监视 ， 就会原形毕露 。
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